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春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣( 三 )


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再者晚間時分 ， 也不要忘記多來點“酸棗仁” ， 這個酸棗仁前些日子還被譽為“東方睡果” ， 因為它性味甘酸 ， 入心經、肝經和膽經的緣故 ， 所以老一輩人便常取它拿來滋養心肝和安神斂汗 。
春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣
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另外酸棗仁還分生熟兩用 ， 這生的酸棗仁可以清肝膽虛熱 ， 寧心安神；而炒熟了用 ， 則可以醒脾補陰和斂汗寧心 。 同時酸棗仁會和其他一些安神養血的食材進行搭配 ， 比如桂圓、百合、茯苓等 。 桂圓是補益的 ， 特別是對我們心脾虛損的補養 ， 氣血弱 ， 一定得加桂圓這一味；百合是養陰的 ， 同時還有潤肺的效果 ， 肺主皮毛 ， 肺干凈了 ， 皮膚自然也透亮了 。
春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣
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最后這茯苓健脾安神 ， 用的食材再好 ， 也得脾好才能吸收好 ， 有了茯苓在 ， 我們的脾胃好了 ， 氣血生化才會好 。 若是懶得籌備 ， 這款開蓋即食的酸棗仁膏就更適合我們現代大多數“懶人”了 ， 都是搭配好的 ， 只需要在睡前用溫水沖泡開 ， 攪拌均勻一飲即可 ， 非常方便 ， 清潤酸甜 ， 淡淡的清香 。
春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣
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深褐色的膏體濃稠滋潤 ， 聞起來有桂圓的清香 ， 不會太苦也不會太甜 ， 膏體清澈透亮 ， 沒有雜質 ， 每次舀上一兩勺 ， 用水泡著喝 ， 酸酸甜甜的 。 尤其是對于壓力大 ， 精神一直緊繃 ， 入睡困難 ， 睡得淺的人 ， 如果能睡前來上一杯酸棗仁膏泡的水 ， 便可安穩一覺 。
胃火難降？多是腹冷所致！
其次是胃火 ， 胃部上火一般會出現牙齦腫痛、口渴口臭、煩熱便秘、牙痛出血等問題 。
處理之道：飯后來點麥冬茶 ， 睡時用艾暖好肚
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既然胃火難降 ， 那么不妨就來點麥冬泡泡茶 ， 這個麥冬其實別名又稱麥門冬 ， 其性微寒 ， 味甘而微苦 ， 能入肺、胃和心經 ， 所以用來壓下胃火便再合適不過了 。
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泡法也簡單 ， 只需要取5~8粒麥冬置于杯中 ， 先用少許開水沖泡潤濕 ， 再加入足夠的開水沖泡 。 也可以煎水代茶飲用 ， 效果同樣很好 。 另外麥冬除了可以單獨沖泡外 ， 還能和決明子、薄荷、綠茶搭配飲用 。
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此外胃部上火 ， 除了受飲食關系較大外 ， 還跟腹部溫度有著很大的關聯 ， 比如說夜間睡眠時 ， 要是肚子過冷了 ， 它就會刺激脾胃釋放出更多的熱量以抵御外寒 ， 而一旦長期使脾胃放熱變為常態 ， 那么脾胃自然也就會出現多火的問題 。
春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣
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【春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣】但其實要解決這個問題也簡單 ， 這不南懷瑾大師就曾建議過他的學生門客 ， 平時在家暖腹要多做一道“溫臍法” ， 而這個溫臍法的做法 ， 就是拿家里的艾絨、花椒、桂圓給搗爛成泥 ， 然后先儲在紗帶中 ， 等夜間就拿一些藥泥搓成丸子 ， 給塞到肚子里就行了 。
春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣
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說起其中效力 ， 主要是仰仗了性溫陽的艾絨和性溫熱的花椒 ， 而持續下來則是要靠桂圓肉的暖通來進行的；先說艾絨 ， 這艾絨因為有“能通十二經 ， 而尤為肝脾腎之藥 ， 善于溫中、逐冷、除濕 ， 行血中之氣 ， 氣中之滯 。 ”的作用 ， 所以自古變為溫身之材 。