春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣( 二 ) 老話講：“一年之計在于春。

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另外還需記住春季飲酒不可過多，糯米也應少食，古人原句如下：“（春季）飲酒不可過多。自造米面團餅，多傷脾胃，最難消化。 ”
第五忌：上火用藥壓
因為春季性主疏發的緣故，所以現在不少人到了春季就容易喉嚨痛、長潰瘍；其實這些都是去年冬天我們積蓄起的瘀氣所致，一般把這個氣給“出來了” ，接著等它自己化癥消散便無大礙了。

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但是現實中就是有的小伙伴，一遇到問題就會病急亂投醫，甭管出現了啥，就自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒的涼藥。其實在春季吃涼藥，自古便被認為是極不利健康的大忌，

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因為春季正是陽氣生長的時候，若用錯了藥，無異于在小火苗上澆一盆冷水，對健康之人不利，對得病的人更是雪上加霜。正如丘處機所言：“（春季）飲食調停以治，自然通暢，若無疾狀，不可吃藥。 ”
第六忌：脾氣控不住
因為春季是肝木升發、肝氣舒暢的季節，也因此現實中很多的小伙伴就會因為肝氣過于舒暢，而使肝火上亢的問題，所以諸如急躁易怒、情緒不穩也多因此而生。
另外春季脾氣控制不住的原因，也跟人長時間久坐密不可分，你想這個肝氣是要往外舒的，而你如果一直坐著，這個肝氣就會朝內擠，像這樣久了，不生氣也奇怪，所以“春日融合，當暢懷生氣，不可兀坐以生他郁。 ”
第七忌：春困就睡覺
因為“春氣所攻，則精神昏倦。 ”的緣故，所以現在的小伙伴幾乎人人都是怎么睡都不夠，而且不僅白天犯困，這夜里也是吃了晚飯便想倒頭就睡。這其實就是春困現象。而之所以出現春困，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應而出現的一種綜合反應。

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但如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒！建議每日中午午休半個小時，有條件者，可種養一些有芳香味又可提神的時令花草，以解除春困倦意。
春季上火不用怕，巧方巧法教你壓
春季上火得先分辨出自己到底是哪個部位出了火，比如春季之時，上火的主要臟腑有肝部、胃部這兩個地方，而這兩個部位上火起來，所出現的問題都各不相同，因此春季想降火，要先對照自己出現的問題，然后再對癥下方。
肝火難調？必是睡眠出了問題！
首先是肝火，一般來講人如果肝部上火，就會出現頭暈脹痛、耳鳴或耳內腫痛流膿、目赤腫痛、急躁易怒、心煩不眠或多夢、口苦咽干、便秘、尿短黃、脅肋灼痛，衄血吐血、腰膝酸軟等問題。
處理之道：白天多喝菊杞茶，夜里別忘酸棗仁

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一般春來肝火旺盛的話，家里人都會泡點菊花茶來喝，畢竟菊花味甘、清涼之性幾乎是印到了每個中國人的記憶中；另外泡菊花茶也非常簡單，只需要取菊花5克、枸杞5克，洗凈后泡水飲用即可。當然如果想味道好一點就加點冰糖。脾胃比較寒的人，再加三顆紅棗。如果另有便秘的癥狀，還可以配上決明子，以起到降脂明目、潤腸通便的食效。