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病毒|@所有人 預防病毒，飲食養生這樣做！

飲食脾臟五禽戲情志王健春季原創新聞調節養生濕氣李文清病毒易克

央廣網長春3月31日消息（采訪人員李文清）疫情之下 ， 預防病毒 ， 除了用藥外 ， 飲食養生應該如何做呢？吉林省中醫藥大學附屬醫院常務副院長王健為您支招 。
【病毒|@所有人 預防病毒，飲食養生這樣做！】注意規律作息 ， 飲食有節 ， 起居有常 。 不要熬夜 ， 不要暴飲暴食 ， 不要長時間刷手機 ， 不要久坐 。 濕氣一般夾寒而來 ， 立春之后要注意保暖切勿受寒 。 尤其要小心“倒春寒” ， 氣溫驟降會使老人孩子容易發燒感冒 ， 更要注意做好防護 ， 不要過早減少衣物 。
適當體育鍛煉 ， 增強體質 ， 提高免疫力 ， 比如太極拳、五禽戲、八段錦等都有很好的效果 。
王健介紹 ， 現在是春季 ， 春季肝氣旺盛 ， 肝木易克脾土 ， 故而春季養生不當會造成脾臟損傷 。 所以立春后居家隔離期間 ， 我們要注意調理肝臟和脾臟 。 主要以調理肝脾是關鍵 ， 可以在餐中添加淮山藥、薏仁來固護脾胃陽氣 ， 祛除濕氣 。 也可以多吃一些含有維生素B族的綠色蔬菜 ， 如芹菜、胡蘿卜、白菜等 。 要減少生冷食物的攝入 ， 飲食要五味不偏 ， 不能過咸、過辛辣 。
王健還說 ， 調節情志百病消 ， 除了在飲食上要保持均衡 ， 調節情志 ， 放松身心、保持好心情尤為重要 。