夏天減肥，我喜歡喝這湯，鮮美可口，減脂刮油，臉小了，腰腿細了 _健康小知識

不知不覺中，已經到了3月的尾聲了，春天也已經全面降臨了。但是最近幾天的溫度不是很好，從昨天降溫降雨開始，今天的氣溫也在隨之下降，很多人都被凍感冒了。孩子們計劃的周末春游也是隨之泡湯了。大家周末在家一定要保護好自己的身體健康，日常沒事的時候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起來，良好的飲食習慣才能讓自己的身體健康成長，周末在家沒事的時候要多運動，讓自己的身體保持健康的狀態。身體才是革命的本錢，只有身體好大家學習工作才能有一個好的狀態。好了，接下來就來看看今天的咨詢吧！
為什么到了夏天人們就想著減肥？因為夏天天氣熱，減肥比較有動力，身體代謝快，流汗多，即使不運動，注意飲食，吃一些清淡的食物，也能輕松的瘦下來。減肥的時候，最怕暴飲暴食了，所以飲食非常關鍵，在減肥期間，我喜歡喝這碗湯，因為它可以幫助減脂刮油。而且味道鮮美可口，營養好喝，夏天減肥常喝這湯，臉小了，腰腿細了。

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這碗湯就是海帶冬瓜湯，這兩種食材很普通，但你別小看它們。海帶和冬瓜都富含膳食纖維，而且低脂肪低熱量，還有利水的功效。特別是那些容易水腫的小伙伴們，夏天吃海帶和冬瓜就對了。海帶也算是一種海鮮了，味道非常鮮美，所以和冬瓜搭配，即使不加排骨，燉出來的湯也很鮮美可口。

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今天教大家燉這碗湯，雖然不加排骨，但我們可以加點蝦皮，豐富一下味道。下面就是它的做法，一起來看看吧～

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【海帶冬瓜湯】
食材：
冬瓜、海帶、蝦皮、姜、鹽、料酒、胡椒粉、白糖。
做法：

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第一步，首先把海帶清洗干凈了，如果是干海帶，那就先浸泡開了，再用刷子刷干凈，然后去切成小塊。

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【夏天減肥，我喜歡喝這湯，鮮美可口，減脂刮油，臉小了，腰腿細了】第二步，冬瓜清洗干凈切片，冬瓜可以不去皮的，因為冬瓜皮的營養價值高，一起煮了，吃的時候再吐掉就可以了。

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第三步，鍋中燒開水，加點料酒，放入海帶和冬瓜，再加幾片生姜，燒開后，把煮出來的浮沫用勺子撇去，

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第四步，煮5分鐘就可以了，最后撒些蝦皮，加鹽調味，加點白糖提鮮味，出鍋后再撒些胡椒粉增加味道，就可以上桌了。

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小知識：
１、冬瓜的含水量高達96% ，吃一口冬瓜就等于喝一口水了，而且冬瓜的脂肪含量為0 ，熱量非常低，具有豐富的纖維素，能夠阻止脂肪吸收，對減肥非常有幫助。
２、科學研究人員曾經發現，海帶中含有的藻脘酸鹽，能夠有效的抑制脂肪的消化和吸收，所以吃海帶對減肥也是有幫助的。
時間一閃而逝，仿佛昨天還是剛剛春節一樣。春天也已經開始到來了，在這個時節大家要時刻注意好保養身體，最近一段時間，黃色暴雨加上8級大風，我們要注意自己的身體健康，出門春游計劃只好取消，忽冷忽熱的天氣是感冒多發期大家一定要多注意保暖，預防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平時的時候可以適當的多運動，注意自己的飲食習慣，這樣身體才會更加的健康。以上就是我們今天的分享，感覺大家的評論，我們下期再見，謝謝大家！