易克|長春中醫藥大學附屬醫院常務副院長王健：預防病毒，從生活中做起！長春|濕氣|李開宇|養生|調節

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今天上午，我省召開本輪疫情防控工作第20場新聞發布會。長春中醫藥大學附屬醫院常務副院長王健提醒廣大市民，預防病毒，除了用藥外，在飲食養生等方面也需要多加注意。

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【易克|長春中醫藥大學附屬醫院常務副院長王健：預防病毒，從生活中做起！】王健說，首先要注意規律作息，飲食有節，起居有常。不要熬夜，不要暴飲暴食，不要長時間刷手機，不要久坐。濕氣一般夾寒而來，立春之后要注意保暖切勿受寒。尤其要小心“倒春寒” ，氣溫驟降會使老人孩子容易發燒感冒，更要注意做好防護，不要過早減少衣物。
適當體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，比如太極拳、五禽戲、八段錦等都有很好的效果。
現在是春季，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故而春季養生不當會造成脾臟損傷。所以立春后居家隔離期間，我們要注意調理肝臟和脾臟。主要以調理肝脾是關鍵，可以在餐中添加淮山藥、薏仁來固護脾胃陽氣，祛除濕氣。也可以多吃一些含有維生素B族的綠色蔬菜，如芹菜、胡蘿卜、白菜等。要減少生冷食物的攝入，飲食要五味不偏，不能過咸、過辛辣。
調節情志百病消。除了在飲食上要保持均衡，調節情志，放松身心、保持好心情尤為重要。
作者：吉林日報全媒體采訪人員李開宇