嚴重|這兩種貌似能“降血糖”的方法恰恰害了你能量|降低|作用|血糖|恰恰|主食

【嚴重|這兩種貌似能“降血糖”的方法恰恰害了你】糖尿病患者通過自己的實踐，確實摸索到了一些適合自己的降血糖方法，這是好事。但下面的這兩種方法，看似可以幫助降低血糖，實則嚴重透支了你的健康，得不償失。
方法1：為降血糖，不吃或少吃主食
這是嚴重的誤解。少吃主食后，看似餐后血糖確實變好了。但是堅持一段時間后，人就會變得軟弱無力、睡眠質量變差、情緒焦慮緊張、嚴重脫發、臉色暗黃，嚴重透支了自己的健康。
擔心吃主食后血糖高，可以通過以下兩種方式解決：①使用可以降低餐后血糖的藥物；②增加餐后運動。
正確對待主食的科學態度：主食是一日能量的主要來源，糖尿病患者一定要吃主食，建議粗細搭配（粗糧占1/3）、每餐吃自己拳頭大小的主食。

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方法2：為降血糖喝點兒酒
半對半錯，得不償失。從結果看，喝酒確實會導致血糖降低；但是，這種血糖降低是短暫性的，待酒精對機體的“欺騙”作用消失后，酒精轉變的脂肪以及飲酒吃飯攝入的肉、脂肪等其他能量物質就會進一步升高血糖，導致血糖反彈，而且波動大，難以控制。
如果飲酒量大，還會使胰島素和降糖藥作用增強，引起嚴重的低血糖，甚至造成死亡。可能有人會說，低血糖就吃點東西唄，沒什么大不了的。殊不知，酒精性低血糖時，患者沒有饑餓感、出汗等表現，直接表現為神經系統的癥狀，如意識障礙、嗜睡甚至昏迷，喪失了自救的機會。
因此糖尿病患者不要再指望通過飲酒來降血糖了。

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