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養生|?春天養生最關鍵！這六個方面做到了，可保一年沒大病！( 二 )

飲食養生


春天風大 ， 氣候干燥 ， 人容易上火 ， 出現舌苔發黃、口苦咽干等癥狀 。 這時候清春火 ， 防春燥就很重要 。
食清淡 。 中醫認為肝病多濕熱 ， 而飲食油膩過多 ， 容易助熱生濕 ， 使人上火 。 所以 ， 飲食宜清淡 ， 多食蔬菜、水果 。 如果上火明顯 ， 可飲用一些綠豆湯、菊花茶、蓮子心泡水等 。
多飲水 。 春天氣候干燥 ， 水分缺乏 ， 應多喝白開水補充體液 ， 增強血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。

總之 ， 一年當中 ， 身體的調養春天尤其關鍵 。 就養生來講 ， 最重要是順應自然規律 ， 根據季節特點順勢而為 ， 因人、因時、因地 ， 選擇最適合自己的方法 。