木瓜|早起一杯水，會不會有害身體健康? 不刷牙就喝水會生病嗎?( 二 ) 木瓜

養成喝水好習慣，身體健康不發愁
每天要喝五杯水
除了早晨起床后要立刻喝一杯水補充水分外，我們還要在上午十點鐘，下午兩點，六點，晚上九點各喝一杯兩百毫升的白開水。這樣才能供給我們人體一天所需的水分，保證血液循環。身體各器官正常運轉。
飯前一小時喝一杯水

吃飯前的一小時喝水可以促進消化液的分泌，有利于進食后食物的消化吸收。如果沒有及時補水，那么在吃飯的時候也可以多喝湯，也能起到同樣的效果。
想不到清晨起床的一杯水都有如此多的學問，喝什么水，什么時候喝都是一門學問。生活中只要用心觀察，細心掌握，處處都是健康的小知識。學會健康喝水、喝健康水，那么早晨的第一杯水就能夠為我們的身體帶來一天的活力。
【參考資料】
1、專家公布：早上起床千萬別喝這些水·人民網·2015.10.26
2、常喝三種水，一年不生病·健康時報·2016.10.31
【木瓜|早起一杯水，會不會有害身體健康? 不刷牙就喝水會生病嗎?】3、健康直飲水水質標準發布：安全水不等于健康水·中國網·2021.3.31