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海帶|吃一口相當10斤海帶，乳腺科醫生：平時若經常吃，乳腺會很高興

乳腺癌牛奶醫生海帶

海帶|吃一口相當10斤海帶，乳腺科醫生：平時若經常吃，乳腺會很高興

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隨著女性們健康意識的提高 ， 最近在女性朋友中出現了一股爭相打九價疫苗的浪潮 。 九價主要預防宮頸癌 ， 但是不論在全球還是全中國 ， 乳腺癌的發病率要遠遠高于宮頸癌 ， 關愛乳腺健康勢在必行 。

哪些癥狀提醒您可能患上乳腺疾病了？? 乳房疼痛 ， 發炎 ， 有紅腫的癥狀；
? 在非哺乳期出現液體；
? 內部出現腫塊、結節；
? 頂部內陷 ， 風險更大；
? 乳房皮膚異常；
乳房周圍的皮膚異常 ， 呈橘皮狀 ， 是乳腺癌的典型特征之一 。

吃一口相當于吃十斤海帶 ， 乳腺會很高興海帶富含硒 ， 可以輔助治療乳腺增生等疾病 ， 能夠降低女性體內的雌性激素 ， 有助于調節內分泌 ， 對乳腺健康很有益處 。
但是 ， 乳腺科醫生指出 ， 還有一種食物比海帶更厲害 ， 可以雙向調控激素水平 ， 那就是大豆 。

大豆營養價值豐富 ， 富含大豆異黃酮 ， 國外納什韋爾大學的學者研究發現 ， 經常食用大豆的女性的乳腺癌發病風險更低 。 它可以使女性體內激素水平保持平穩 ， 調節內分泌 。
對大豆不感興趣的女性可以選擇其他的豆制品 ， 如腐竹、豆腐、豆干、豆漿等 ， 適當食用 ， 也對乳腺有好處哦 。

有哪些食物會損傷乳腺健康？1.糖果
糖果中含有可以刺激乳腺組織的黃嘌呤 ， 經常食用可能會擾亂雌性激素的分泌 ， 引發乳腺增生、結節等乳腺疾病 。

2.炸雞
炸雞里含有大量的脂肪和熱量 ， 有些雞在飼養的過程中甚至添加了激素 ， 長期食用會造成腹部脂肪堆積 ， 雌性激素分泌過多 ， 誘發乳腺結節等一系列疾病 。

3.牛奶
有研究表明牛奶攝入與乳腺癌的發病風險呈正相關 ， 每日較高的牛奶攝入量可能會增加女性患乳腺疾病的風險 。 所以 ， 姐妹們 ， 牛奶雖好 ， 也要適量啊！

我們平時該做些什么來呵護乳腺健康？1.補充營養物質



2.保持良好的習慣
在飲食上 ， 拒絕高脂高熱量高糖的食物 ， 拒絕加工肉類 ， 遠離煙酒 ， 遠離二手煙 ， 如果實在避免不了 ， 也要控制頻率 ， 減少不健康飲食的次數 。
在生活上 ， 養成良好的作息習慣與運動習慣 ， 早睡早起 ， 睡眠對于內分泌來說也很重要 。 堅持運動 ， 運動可以提高女性免疫力 ， 也能調節內分泌 ， 對乳腺健康有積極作用 。

此外 ， 女性朋友們還需要注意自己的情緒健康 。 有句俗話叫“忍一時乳腺增生” ， 這個時候我們就不應該繼續忍讓 ， 還要拒絕emo ， 遠離抑郁等消極情緒 ， 乳腺才能重新煥發光彩！
注：文中專業內容 ， 已經過專業醫生審閱 ， 大家放心閱讀與分享~


文海話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；育兒達人 ， 專注孕產、育兒話題 ， 歡迎大家關注我 ， 如有疑問請在評論區留言 ， 感恩遇見！