北京協和醫院|研究表明：每天進食八小時，能促進身體代謝？所有人都適合嗎？血糖|空腹

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健康，是每個人都想要的，不管在任何時候，每個人都希望自己的身體是健康的。為了讓身體健康，不少人一直致力于尋找出健康的方法，從飲食、生活習慣等各個方面去研究。
近日北京協和醫院一項新的研究表明：每天進食八小時，過午不食能夠促進身體健康。
一直以來關于過午不食的說法有很多，有的人說過午不食對身體沒有好處，雖然剛開始對身體有好處，但是慢慢的身體就會出現損傷。也有的人說過午不食能夠減肥，確實對健康有好處。一時之間大家也都不知道應該相信哪一方的話。

就在這時北京協和醫院團隊進行研究得出了結論：過午不食有利于身體代謝，午餐后禁食能夠幫助人們進行減重，并且對降低空腹血糖也有一定作用，目前這項研究已經發表在《自然·通訊》期刊上。
這項研究的過程中，共有90位志愿者參與進來，分為兩組。一組是不吃晚餐就是每天的吃飯時間在早上六點到下午的三點之間，另一組就是不吃早餐，每天的吃飯時間控制在早上十一點到晚上的八點之間。最終研究得出的結論就是不吃晚餐的那一組，空腹血糖得到了改善，并且體重也有所下降，腸道微生物多樣性，胰島素敏感性得到提高。
過午不食是不是每個人都合適？
過午不食并不是適合于任何人，尤其是下面這幾類人要注意，不要盲目進行過午不食：
過午不食不適合工作時間較長的人
因為每個人的生活習慣不同，每天做的事情也是不一樣的，如果單純的只是要求過午不食，且時間是在上午六點到下午三點之間進食，那么對于一些工作時間比較長的人來說非常不友好，除了體力消耗以外，氣血會消耗。如果在這樣的情況再進行過午不食，那么腸胃一定會受到損傷，從而引發疾病，所以過午不食不適合工作時間比較長的人，如果一定要進行過午不食可以根據自己的時間進行調整。

過午不食不適合未成年人：
未成年人還沒有完全發育，如果因為肥胖想要提高身體的代謝而采取過午不食，只會給身體帶來傷害，很有可能導致發育停滯不前，代謝受到影響，所以未成年不適合過午不食。
過午不食不適合體質虛弱患者：
【北京協和醫院|研究表明：每天進食八小時，能促進身體代謝？所有人都適合嗎？】這類人本身體質就已經很弱了，首先就要排除過午不食提高代謝的這一方法，并且平時還應該積極給身體補充營養。但是有一點是需要注意的，身體是否虛弱不是看身材的胖瘦來決定的，有些人身體很胖但實則是虛胖，也不適合過午不食。
過午不食不適合孕婦：
很多孕婦在孕期的時候想要保證身材，最好是孩子出生以后還想以前一樣苗條，但是這對肚子里的孩子很有好處。并且孕婦在這個時期應該要保證營養的攝入，等到生完孩子以后再進行減重，那時候就可以采取過午不食的方法。

由此看來，雖然北京協和醫院的這項研究確實是有利于代謝健康，能夠降低空腹血糖，但并不是所有人都可以的。根據研究對象來看，都是非常肥胖的健康人群，而文章中提到的未成年人，體質虛弱的人想要提高代謝還是找到合適自己的方法比較好，這樣也能減少對身體的傷害。