熬夜|你幾點睡，往往就是什么命( 二 ) 睡眠|長壽與衰老

富蘭克林說：“早睡早起，使人健康、富有、明智。 ”
做事情，要對實際情況有精準的預估。
不要把自己逼得太緊，更不要承諾能力之外的事情。做計劃的時候，不要刻意去壓縮休息的時間，而是要想辦法去提升效率。
人這一輩子，或許總是在忙忙碌碌的狀態中。有太多的事情，等待著自己去完成。即便很多事情都特別緊迫，急于一時也做不完。
在努力奮斗的同時，也要養成良好的作息習慣。
摒棄所有的私心雜念，而是保持頭腦一片空白，安穩的睡去，其他的，等到醒來之后再好好去解決。
人生路上，有太多的不易，請多愛惜自己一點。有了健康，有了充沛的精力，才能活得更好。
懂得愛自己的人，才能把自己的身體照顧好。這樣的人，才會有更好的狀態去處理所發生的一切事情。

05、總結
人生在世，你幾點睡，往往就是什么命。
貝弗里奇說：“睡得越少，并不意味著你比別人擁有更多的時間，反而可能讓你死得比別人更早。 ”
許多事，并不是拼盡全力，就能得到一個好的結果。
而是要看清形勢，對自我，對目標有一個準確的預判，做到勞逸結合，合理休息，高效工作。
【熬夜|你幾點睡，往往就是什么命】制定合理的目標，掌控好自己的前進節奏，做到不急不徐，穩定的發展，就會有更好的結果。
只有當你將睡眠當作同生命一樣重要的時候，你便明白，熬夜是健康最大的敵人。
往后的日子，請珍惜自己的健康，保證自己足夠的睡眠時間，善待自己。因為，只有睡好了，你才有精力繼續去奔跑，去拼搏。
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作者：夏莫，新銳情感導師，心理學學者，全網超10億人氣情感作家，幸福女人管理師，專注情感、兩性、婆媳答疑十余年。