潤肺止咳|老人小孩蒸熟吃，只吃一個，潤肺止咳很見效！銀耳

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秋冬季是最干燥的季節，天氣干燥，咱們的肺部就容易不適，最常見的狀況就是上火。那說起潤肺的食材，首先想到的肯定是雪梨！

梨子素有“百果之宗”的美譽，梨含有豐富的蛋白質，礦物質，多種維生素等，并且水量充足，具有清熱鎮靜、潤肺止咳、潤腸通便等作用，尤其適合口舌生瘡、咽喉疼痛的人群，這個季節真的是沒它不行。但是梨性偏涼，冬季吃它容易受涼腹瀉，所以建議您蒸了之后再吃。

潤肺止咳小梨蠱

今天教大家一道非常簡單好吃的雪梨做法，趕快學起來吧。
材料準備：
準備雪梨數個（數量自定）用溫鹽水洗凈。銀耳提前泡發洗干凈，撕成小朵，紅棗洗凈撕成小塊，冰糖適量。
以上為必備材料，有喜歡的還可以加一些枸杞。
材料準備好就可以開始制作了。
做法：

1.雪梨切開，帶蒂的部分放到旁邊，用勺子挖掉另一部分中間的果肉，挖到底部，要注意不要挖透底部，不然雪梨蒸出來的汁子會流出來。
2.挖空果肉的小梨盅，放入泡發的銀耳，冰糖，大棗，枸杞，蓋上蓋子，最好用牙簽固定一下。就可以準備上鍋蒸了。
3.放在盤子內，放入鍋內隔水蒸25分鐘，火不要太大了。然后就可以吃梨喝湯了，注意梨盅內不要加水。
【潤肺止咳|老人小孩蒸熟吃，只吃一個，潤肺止咳很見效！】功效：
冰糖可以清熱，銀耳湯具有利咽的作用，雪梨可以潤肺，紅棗枸杞補氣血。在干燥的秋冬季，我們很容易發炎咳嗽，喝它有很好的潤燥養陰、止咳潤肺的作用，除了以上這些，還具有潤腸通便的作用，并且常吃對人體的免疫系統有很好的增強作用。
男女老少皆可吃，特別是針對干燥季節引起的肺燥肺熱、咳嗽、痰多及小兒慢性咳嗽，尤其合適。

學到了就趕快準備吃起來吧！堅持健康飲食，身體才會越來越好！