水果|6種“堿性食物”碰到別錯過，醫生：當成零食吃，讓身體越來越好( 二 ) 堿性食物|醫生|蘋果|營養膳食

介紹了這6種類型水果，大家應該知道哪些水果要多吃，哪些水果要適量地吃了吧！介紹了哪些水果屬于堿性水果后，再來具體給大家講講堿性水果到底有什么好，為什么老是呼吁大家多吃堿性水果呢？
其一是能夠改善亞健康狀態。
目前，有好多人的身體都處于亞健康狀態，而亞健康狀態的人大多體內是呈酸性的，而比較健康，免疫力較好的人，體內是呈堿性的，所以通過多吃堿性水果，從而平衡身體里的酸堿度，能過增加人的體質。
其二是能夠美容養顏。
這些堿性水果中都含有豐富的維生素C ，維生素C能夠淡化色斑、美白皮膚，從而達到美容養顏的效果。
其三是能夠促進生長。
這些堿性水果中含有鈣、鎂、鐵、鋅等金屬微量元素，含有這些元素能促進身體的生長，如果缺少這些元素，也會生長停滯，所以，想要長高高的，還在發育期的孩子們，一定要多吃堿性水果。

多吃堿性水果有益于身體健康，那么在吃水果我們應該注意些什么呢？
首先，吃水果的時間應該是飯前一小時，飯后兩小時，很多人都有不良習慣，吃完飯后就拿起水果吃，以為這樣能增加營養，其實這樣會給胃增加負擔，容易造成脹氣和便秘。
還有就是吃水果一定要削皮，有的人覺得水果洗一下就可以吃，但是現在市場上賣的水果，有些是打過農藥的，果皮上都會有農藥殘留，僅是簡單的用水沖洗一下并不能完全洗干凈果皮上的農藥殘留，所以大家在吃水果時一定不要偷懶，注意削皮。

再然后就是有些人比較節儉，有時候水果上已經有一部分腐壞變質了，但他們會先將變質的那一部分切掉，然后再吃剩下的，他們覺得剩下的看起來沒壞是可以吃的。
其實這個想法大錯特錯，變質后，整個水果都不可以吃了，可能有些地方看起來是好的，但其實它也已經變質了，只是我們肉眼看不見。
所以，以后千萬不要這樣吃了。遇到變質的水果就扔掉它。

最后一個是很多很多人都會犯的一個錯誤，面對一些需要用刀切開的水果，大家往往會隨手一拿菜刀就拿來吃了。
其實菜刀平時又要切菜、又要切肉，本身細菌就已經很多了，切水果時還用菜刀切，可能會一不小心將細菌帶到水果上，然后又被大家吃進肚子里了。
所以，大家切菜和切水果的時候要分開來用，這樣才安全健康。

說了這么多，綜上所述，大家一定要多吃堿性水果，堿性水果對我們的身體是很有好處的。