|中國每天6000人死于癌癥，忠告：40歲后，5件事不要再馬虎大意( 二 )

②肝癌：血清甲胎蛋白、腹部超聲
③胃癌：電子胃鏡
④結直腸癌：結腸鏡
⑤膽囊癌：腹部超聲
⑥前列腺癌：PSA檢測
⑦乳腺癌：乳腺鉬靶X線、乳腺超聲、觸診
⑧宮頸癌：宮頸/陰道細胞學涂片檢查
2、減少應酬，家里的飯菜永遠比外邊的健康
建議在日常盡量減少一些不必要的飯局，外面的飯菜往往高鹽高脂，不僅影響身體健康還會給心理帶來不良影響。在家里隨便吃點，都比外面的大魚大肉要健康得多。

?3、減少熬夜， 12點以后還加班等于謀財害命
中國工程院院士樊代明曾經說過：人的24小時， 12個時辰都是變化的，中午12點是午時，生命力最強，我們拿來睡覺。晚上12點生命力最差，死人最多。人要有規律， 12點還加班，那是謀財害命啊！

熬夜會導致人體生物鐘被打亂、心率變異性增加，罹患冠心病、高血壓、癌癥等病的風險會顯著增加。特別是一些經常熬夜的人群，身體處于衰弱狀態下，突發急性心梗的風險極高。
4、減少壓力，勞逸結合
長期處于壓力過大的狀態下，會讓交感神經持續興奮，對于健康非常不利。建議中年人要學會做減法，少一些欲望、多一些平淡。學會勞逸結合，可適當的發掘一些自己的興趣愛好，閑暇時出去釣釣魚、旅旅游、跳跳舞，都是不錯的選擇。
5、堅持運動
再忙也要給自己抽出一些運動的時間，運動對于健康而言有非常積極的意義，世界衛生組織建議每周堅持150分鐘的中等強度運動，或75分鐘以上的劇烈運動，可以預防包括癌癥在內的多種疾病。

?預防癌癥的措施就給大家說到這，接下來小艾再來分享一些癌癥來臨時身體可能會出現的癥狀，一定要引起警惕！
四、癌癥并非無跡可尋，出現這5種異常要當心
1、身體莫名疼痛
當身體某處莫名出現疼痛感，不要老覺得是勞累過度引起。如腰酸背痛有可能的腫瘤骨轉移所致，如若合并著體重減輕，則更要警惕。
2、無故出血
不論是身體的哪個部位出現異常的出血，都需要引起重視。異常鼻出血、陰道出血、大小便帶血等，都可能是腫瘤發出的信號。
3、長期發燒
不少癌癥都會引起患者出現癌性發熱，癌癥引起的發燒一般會在37.3~38之間，特點為下午、晚上熱，早上和上午基本不會發熱，多見于白血病、淋巴瘤以及腎癌患者身上。

?4、腫塊
身體上出現異常腫塊，如甲狀腺包塊、乳腺包塊以及胸部CT內發現的肺內包塊，都需要引起警惕。
5、體重減輕
沒有刻意減重的前提下，體重在短時間內下降超10% ，一定一定要警惕是腫瘤所致。
癌癥對于40歲以上的人群非常“青睞” ，這個階段的人群一定要重視體檢。當然，并不是說年輕人就不會患癌，年輕人也同樣需要保持好的生活習慣和定期檢查。參考資料：[1
《Cancer incidence and mortality in China2016》.Journal of the National Cancer Center.2022.02.27
[2
《不及時去體檢，生病了后悔來不及》.生命時報.2021.1.11
未經作者允許授權，禁止轉載