美國加州巴旦木輕盈平衡好心情巴旦木

健康是永不過時的聚會話題，輕食已成為簡單的生活方式。渴望給身體提供持久活力元素，從堅持每天一把(約30g)美國加州巴旦木開始，保證每日所需營養攝入同時帶來身體輕盈與平衡，讓身心充滿活力，給生活增添總是好心情。

輕食，即在食物攝入種類及量上都有所挑選及控制，保證均衡充分的營養，但并不代表就要徹底與零食隔絕，體驗輕食，不妨將營養密集型的美國加州巴旦木加入每日食譜。美國加州巴旦木富含蛋白質和膳食纖維，每日一把(約30g)作為餐間零食，或者在下午茶中享用，幫助緩解饑餓，迅速補充能量，在忙碌工作之余給予你一份放松的好心情。

不用擔心美國加州巴旦木的熱量攝入，由美國農業部農業研究服務處大衛?拜耳博士主導的《人類飲食中巴旦木熱量的測量》中顯示，美國加州巴旦木提供的熱量比現有標簽注明的少20% 。實驗結果表明：每份1盎司美國加州巴旦木提供的熱量為129卡路里，明顯低于此前用傳統測量方法——阿特沃特因子法——測得的168-170卡路里。美國加州巴旦木富含的膳食纖維帶來較強的飽腹感，減少熱量的攝入，輔助體重控制。
為你帶來一款有健康元素美國加州巴旦木的輕食食譜：

材料：美國加州巴旦木 20顆
圣女果(紅/黃)20個
話梅5顆
荷蘭豆250克
鹽1茶匙(5克)
橄欖油1茶匙(5ml)
美國加州巴旦木蔬菜沙拉做法：
1. 荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈，對半切開;
2. 鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰后，調入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鐘后撈出，放入冷水中浸泡;
3. 將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入圣女果和話梅，調入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最后倒入美國加州巴旦木即可。
著名營養學家蔡美琴教授表示，美國加州巴旦木作為健康零食，提供改善整體健康狀況的營養組合，包括植物蛋白、耐饑餓膳食纖維、健康脂肪和重要維生素和礦物質，在“輕食”飲食結構中起到很好的輔助作用，同時其酥脆口感讓人在咀嚼中感受零食帶來的好心情。

【美國加州巴旦木輕盈平衡好心情】 “輕食”用健康的生活方式喚醒自我，達到更健康、輕盈、專注及愉悅的生活狀態。每日一把美國加州巴旦木，還身體輕盈平衡，帶來總是好心情。