吃了這么多年才知道，香蕉居然有輻射？提醒：盡量不吃2種香蕉 _健康小知識

導語：香蕉是我們日常生活當中非常常見的一種香蕉，這幾乎是每家每戶的必備水果，或許在很多家庭的餐桌上都擺著一掛香蕉
，而且香蕉香甜軟糯，深受男女老少的喜愛與歡迎。
或許大家都不知道，吃了這么多年，香蕉居然是有輻射的！
或許很多人都想到了CT檢查、原子彈爆炸、核泄漏等。
輻射會致癌，難道吃香蕉也會致癌嗎？
香蕉里有輻射到底是怎么一回事呢
？在現如今這個談“輻”色變的今天，香蕉到底還能不能吃了呢？

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01
吃了這么多年才知道，香蕉居然有輻射？
【吃了這么多年才知道，香蕉居然有輻射？提醒：盡量不吃2種香蕉】輻射按照電離輻射的能力
，可以分為電離輻射以及非電離輻射。
非電離輻射的能量是非常低的，不會發生電離，但是會使物質當中的粒子發生振動，并且會升高溫度。而電離輻射的能量比較高
，可以發生物質電離。
作用于生物體的時候，可以破壞細胞的結構或者是DNA鏈
，導致生物學危害出現，比如核輻射、α射線、β射線等。

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許多人都是“談輻色變” ，一聽說香蕉當中含有輻射，就特別震驚，其實香蕉當中確實含有一定的電離輻射
，但是大家不要過分緊張和害怕。
香蕉當中的輻射是來源于其中的鉀元素，
鉀的同位素鉀-40（40K）具有著放射性，這也就意味著鉀-40會產生電離輻射。
一根香蕉的額外電力輻射量大概是0.0788μSv ，但是這個量并不會達到損傷身體的程度，一次性至少吃2,500萬根
，低于100mSv/年的輻射劑量是不會對身體帶來影響或者是致癌。

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02
香蕉能緩解便秘？不一定！
每次出現便秘問題時，大家首先就會想到要吃一點香蕉來緩解，成熟的香蕉當中確實含有豐富的膳食纖維類物質，適當的吃一些，
確實可以促進代謝，幫助緩解便秘。
但是并非所有的香蕉都能夠帶來這樣的效果，
吃了一些沒有熟透的香蕉，反而會容易加重便秘現象。
這是因為未成熟的
香蕉里含有一部分的鞣酸物質，這種鞣
酸在一定情況下反而會容易加重便秘現象，所以大家平時在購買香蕉時，
如果想要改善便秘問題，一定要去選擇成熟的香蕉或是在家里放到成熟以后再吃。

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03
香蕉并不一定能治便秘，常吃香蕉，真正的好處是這些
改善心情
香蕉當中含有豐富的色氨酸，能夠有助于內啡肽和褪黑激素的生成，
而這兩種物質能夠改善心情，使人的心情變好。
防止大腦記憶力衰退
對于一些用腦過度的人來
說，每天早上適當的吃一根香蕉可以提高大腦細胞，也
可以有效促
進細胞活躍并且提高腦部功能，有助于防止大腦的記憶力衰退。

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補充身體能量
香蕉是碳水化合物的重要來源，能夠補充身體能量，若是攝入的碳水化合物不足會影響身體功能，
吃香蕉在補充能量的同時不會增加太多的熱量。
除此之外，香蕉當中還含有豐富的鉀元素，能夠使人的耐力更好，
并且其中的維生素B6可以緩解疲憊感，給身體補充能量。