長期大劑量的補充葉酸會容易出現副作用 ， 不但會降低免疫力 ， 也會容易使關節睡眠出現問題 。
所以選擇營養補充劑的話 ， 一定要在醫生的醫囑下合理服用 ， 切勿擅自服用 。
結語：以上幾種蔬菜便是天然葉酸的來源 ， 大家平時不妨多吃一些 ， 能夠養護身體健康 ， 增強體質！

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