抑郁癥心理治療四：調整思維模式（一）進入健全的認知思維之中( 二 ) _健康小知識

這樣一來，我們的認知就有這樣兩個基本屬性，即經驗屬性和情感屬性。你的經驗決定了你看到什么，而你的情感偏好決定了你愛看什么。

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每一個人的經驗都是有限的，每一個人的情感偏好也都非合理的。這樣，個體的認知和情感偏好就有可能與客觀事實發生沖突，而解決沖突的方式只有兩個：要么你調整自己的經驗和思維，以使其與客觀事實具有某種程度的一致性，要么你改變原有的情感偏好。
如果不是這樣，那么沖突的結果就是痛苦，就是沮喪。實際上，抑郁癥正是沒有處理好觀念或情感與客觀事實沖突而導致的心境效應。

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接下面，我們將陸續推出對幾種調整認知方法的介紹。
這些方法不屬于A·T·貝克和大衛·伯恩斯，也不屬于其他流派的心理學家，而是屬于眾多一線的治療工作者，屬于一直與抑郁癥頑強抗爭的勇敢的患者。我們關注的重點不是誰的理論或誰的方法，而是誰的方法更加實用，更加容易被我們的患者掌握和吸收。
敬請朋友們期待！

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本文轉自“王國榮與眾不同的心理學”公眾號

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作者簡介
王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。
【抑郁癥心理治療四：調整思維模式（一）進入健全的認知思維之中】出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的10種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。