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疫情|疫情倒逼 學幾招加減法

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當前 ， 疫情形勢嚴峻 ， 給人們的生活造成很大不便 。 不過 ， 對老年人而言 ， 兩年來 ， 疫情也倒逼著他們調整自己的生活方式 ， 重點是做了各種加減法 ， 改變過去的“散漫” ， 讓退休生活既充實又有滋味 。
社交做減法 過慢節奏生活
疫情到來 ， 上海60歲的鄧秋玲首先給生活做減法 。 鄧秋玲是旅游達人 ， 還沒退休時就滿世界旅游 ， 不僅走遍全中國 ， 還去過30多個國家 。 后來 ， 迫于疫情 ， 她幾乎沒再出過遠門 。 “上老年大學 ， 給先生做做飯 ， 周末去兒子家看看小孫子 。 ”鄧秋玲說 ， 生活節奏慢下來后 ， 有了更多時間去經營和豐富自己 。 鄧秋玲開始看書 ， 寫隨筆 。 在“知乎”和“美篇”上 ， 她的文章經常有上千個點贊 。
此外 ， 鄧秋玲還減少了社交活動 ， “低質量的社交 ， 不如高質量的獨處” 。 一些飯局、酒局 ， 老同學和老同事的聚會 ， 她能推就推 。 因丈夫還在上班 ， 一個人在家 ， 鄧秋玲就專心做“美食家” ， 做蛋糕、烤面包……眼下 ， 她準備去考個營養師證 。
湖南長沙63歲的陳德滿也學會了“做減法” 。 陳德滿以前很喜歡打麻將 ， 因為疫情才退出了幾個麻將群 。 加上老伴身體不好 ， 他開始了宅家生活 ， 一邊照顧老伴 ， 一邊在網上下象棋 。 這兩年 ， 陳德滿棋藝大長 ， “我現在是業余大師段位 ， 去年還在象棋比賽中贏了1000元獎金” 。
親情做加法 母子和好
其實 ， 生活調整中 ， 總是有減法也有加法 ， 鄧秋玲、陳德滿他們都是如此 。 然而 ， 吉林52歲的李文君最大的感觸卻是 ， 疫情讓她學會了做加法——親情的加法 。
過去5年 ， 李文君兩次和兒子鬧僵 。 第一次是2017年 ， 兒子打游戲認識了長沙一個女網友 ， 放棄在長春的工作 ， 決定到長沙生活 。 李文君擔心兒子被騙 ， 把他痛罵了一頓 。 最終 ， 兒子去了長沙 ， 母子關系有了裂痕 。 第二次鬧僵是在2019年底 ， 兒子已在長沙買房定居 ， 打電話告訴李文君自己決定不再工作 ， 專職做游戲主播 。 李文君再次火大 ， 責備兒子不務正業 。 母子倆徹底鬧僵 ， 兒子之后常年不回家 。 2020年初 ， 兒子回家過年 ， 因為疫情被迫在家住了一個多月 。 這時 ， 李文君發現兒子肯主動分擔家務 ， 自己也嘗試著和兒子交流 ， 關心他的生活 。 這時 ， 母子倆關系緩和了許多 。
最近一段時間 ， 因為疫情嚴重 ， 李文君住的小區實行封閉化管理 。 兒子正好帶著女朋友回家商量婚事 ， 給了她最大的慰藉 。 這次朝夕相處 ， 李文君和兒子都徹底放下成見 。 李文君操心兒子的婚事 ， 了解兒子做的游戲直播 ， 還跟著網上的短視頻學著做點心給兒子和未來的兒媳吃 ， 一家人其樂融融 。
【疫情|疫情倒逼 學幾招加減法】找到適合自己的加減法
“面對疫情 ， 不用刻意去改變生活 ， 找到適合自己的加減法最重要 。 ”這是湖北宜昌的謝樹春的看法 。 73歲的謝樹春是中國民俗攝影協會會員 ， 以前常外出采風 。 疫情發生后 ， 他減少了外出采風的次數 。 不過 ， 他的生活卻變得更加忙碌了 。 他發揮自己的攝影特長 ， 拍了6000多張照片 ， 制作了8個短視頻 ， 記錄社區抗擊疫情的畫面 ， 呼吁居民積極參與疫情防控 。 因為疫情 ， 老人們可以活動的地方變少 ， 謝樹春就在社區支持下成立“老謝工作室” ， 教老年人攝影和手機技巧 ， 讓大家的生活都充實起來 。
在長沙啟園心理援助與發展中心理事長艾泉伶看來 ， 疫情給了老年人調整生活的一個契機 。 “其實 ， 無論有沒有疫情 ， 老年人都應該根據自己的情況 ， 嘗試做一些適當的加減法 ， 讓自己生活得更舒心 ， 更有意義 。 ”艾泉伶說 。