心肌梗塞|控糖先保肝，糖人要健康不能只降糖醫生

國際糖尿病聯盟最新統計表示，截止2021年，中國糖尿病患者人數已接近1.2億。在國內的糖尿病大軍中，其中高達90%是2型糖尿病患者，而2型糖尿病患者中脂肪肝發病的比例可達46%左右。但是現在很多2型糖尿病患者都只把精力放在如何有效快速降低血糖指數上，殊不知，在控制好血糖的同時，保護好肝臟也同樣關鍵。

糖尿病怎么會和肝臟有關系？肝臟是我們體內最大的內臟器官，呈深紅棕色，位于右上腹，成人肝臟平均重1.5公斤，它具有生理代謝中的眾多功能，其中包括了消化食物中的脂肪，生產。儲存和輸出葡萄糖，同時還是體內毒物代謝中心。肝臟的功能目前仍有一些不清楚，但在糖脂代謝中發揮重要功能。
肝臟是胰島素的作用器官之一，肝臟對血糖的調節依賴于胰島素水平以及對胰島素的敏感性。
在進餐之后，血糖水平升高，對沒有糖尿病的人來說，胰腺會向血液中釋放胰島素。胰島素就向機體全身各處的細胞發出從血液中攝取葡萄糖的信號，細胞會攝取葡萄糖作為能源直接消耗掉，而肝細胞卻有所不同：它把所攝取的葡萄糖以糖原的形式儲存起來（糖原的合成），就好像是體內多余葡萄糖的儲存倉庫；當血糖降低時，胰島素水平也會隨之降低，給了肝臟另一個信號，即把所儲存的葡萄糖重新釋放到血液中（糖原的分解），從而保證血糖在兩餐間和夜間處于正常范圍內。
肝臟還可以自己制造葡萄糖，被稱為糖異生作用．這個功能在食物極度缺乏時對于保命來說是非常重要的。
糖友平時應該如何護肝對于患有糖尿病的患者來說，在日常的飲食中，有很多的禁忌事項都是一定要了解的，但是患者朋友們要想保證自己的病情穩定的話，還應該要通過科學的調節日常飲食，來幫助自己起到養肝護肝的作用。
那么，糖尿病患者要想保證自己的肝臟正常的話，在日常生活中應該如何進行養肝護肝呢！

糾正不良生活習慣

糖友每日飲食結構應合理、健康，遵循低脂低糖的飲食原則，不吃油炸食品，日常少油少鹽，根據自己所需的熱量安排飲食。而且，積極減重可以對脂肪肝的防治起到釜底抽薪的效果，這也應該是糖友們應該去做的。

攝取蛋白質

蛋白質能修復肝臟。豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工” ，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛，比較適合糖尿病人食用。
【心肌梗塞|控糖先保肝，糖人要健康不能只降糖】通常來說，糖尿病人每天攝取的優質蛋白應該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。

嚴格限制飲酒

都說酒精是最傷肝的，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，容易誘發肝臟損傷及多種疾病。雖然，不少糖友在應酬的時候難免會需要喝酒，建議還是少喝為妙，畢竟不控制量的話會導致肝臟中毒，誘發肝炎，長期過量飲酒則容易導致肝硬化。實在推脫不了的話可以用茶代替。現在的酒桌文化是文明的，及早說出自己的糖友身份大家都可以理解的，不會勸酒。