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中藥足浴降血脂巧搭食療保保健( 二 )

降血脂食療


6、澤瀉荷葉粥：澤瀉20克，荷葉15克，粳米100 克 。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調味，代早餐服食 。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白 。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用 。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功 。常服此粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果 。
7、山楂冬瓜湯：干山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克 。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬;瓜，喝湯 。每日1劑 。山楂有擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄的作用，能降血壓、降血脂 。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有防止體內脂肪堆積、血脂增高的作用 。常飲此湯有顯著降血脂的效果 。
固然，在日常生活中我們應該保持好心態，經常參加體育，鍛煉遠離煙酒，正常飲食，多吃含有膳食纖維的食物，多做一些放松運動，讓自己的身體保持最佳狀態 。