紅棗|大量吃紅棗，反招來濕氣紅棗

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中醫講“甘助濕” ，因為甘入脾，可滋養脾胃。但如果偏嗜甘甜，則會因偏于滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。
而含糖量高，甜滋滋的紅棗，就存在易滯濕氣這個問題，中醫就有“紅棗助濕”的說法。也就是說，常吃、大量吃紅棗，容易助長體內的濕氣，并使濕氣滯留于體內，同時讓人產生腹脹、不舒服的感覺。
【紅棗|大量吃紅棗，反招來濕氣】
特別是本身屬于痰濕體質、有積滯者、濕重腹脹及脾胃虛弱者，簡單來說就是有痰多、濕氣重、舌苔黃厚、胃腸脹氣、消化不良等情況者，應不吃或盡量少吃紅棗。可能有人會說，誰沒事會吃那么多紅棗啊？這么想你就太天真了！想想看，除了直接干嚼，紅棗還常被用來泡水、煮粥、煲湯、做甜品（如糖水、棗糕、月餅）、做零食（如棗夾核桃、奶棗）等等......額，紅棗這是完全入侵了大家的生活，從小到老“一網打盡”的節奏哦！

建議：脾胃不好者，每天吃三四枚紅棗即可，健康人群，盡量控制在每天十枚以內。用紅棗煮粥或煲湯時，可適量添加有祛濕作用的赤小豆，以抵消紅棗助濕的不足。