高血壓|心臟是人體“發動機”，平常生活中多做四件事，或能增加心臟功能山楂|甜菜|洋蔥|老年病

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有人把心臟比作一臺“發動機” ，發動機一旦停止，所有的作業就會癱瘓，什么都做不了。而人的發動機——心臟停止了，生命也就會停止。溫度的變化，尤其是氣溫低的時候，會刺激血管的收縮，血液循環會變慢，就增加了心臟的壓力，容易患心臟病。

很多人有點擔心，不知心臟在哪一天就會“罷工” ，所以整天都提心吊膽的，那么，有沒有辦法可以測試一下自己的心臟功能是否還強大呢？
一般情況下，心臟功能若是降低了的話，是不能從事體力勞動的，就比如說搬重物。當在搬重物的時候，會增加心臟的負擔，使心肌缺血，就會出現胸悶氣短，心痛的現象。當出現這些情況的時候，就需要當心，要引起重視，可以去醫院做一個詳細的檢查。

心臟是人體“發動機” ，多做四件事，增加心臟功能！
第一：少食鹽，多喝水
都知道食鹽過量會導致血壓升高，其實過多吃鹽，也會增加患心臟病的風險。所以，建議大家要控制食鹽的攝入量，還要少吃腌制類食物、罐頭、火腿腸等食物。
在平時建議大家可以多喝水，每天喝水量達到2升的水，有利于促進新陳代謝，將廢物排出體外，有利于提高心臟活力。在這里要提醒大家少喝飲料、酒類飲品，多喝白開水。
第二：少吃肉類，多吃魚肉
生活中要少吃肉類，因為肉類中飽和脂肪酸很高，過多地食用會增加心臟壓力。而魚肉中，尤其是一些深海魚，比如說三文魚和鳳尾魚，這些魚肉中富含歐米伽3脂肪酸，這種物質有助于穩定心率，減少患心臟病的風險。
第三：少生氣，多笑一點
愛生氣，脾氣暴躁的人，情緒波動大，就容易患心臟病，而愛笑的人，心態好的人，一般身體好，心臟功能也比較強。所以說，每天多笑一笑，有利于心臟健康，或許比吃降壓藥、降脂藥的效果都要好。

第四：少久坐，多運動
【高血壓|心臟是人體“發動機”，平常生活中多做四件事，或能增加心臟功能】久坐的人，缺少運動的人，血液循環速度就會變慢，影響心臟的供血能力，心肌缺血，心臟功能就會減弱。所以，想要一個強大的心臟，建議大家還是可以多運動一下。運動的項目有很多，可以選擇合適自己的，舒適的運動項目，比如說跑步、游泳、打球、瑜伽、快走、氣功等等。
不管什么運動一定是要自己能承受的范圍，超過這個極限就有可能使心臟負荷加重，不利于心臟健康這是保養心臟的重點。

如果身體出現以下兩種現象，說明你應該要養護心臟了！
1、臉色發白
一般情況下，人們的臉色是紅潤有光澤的，如果心臟血液不足，血液循環受阻，心臟功能就會受損，血液無法及時輸送到身體各處，臉色就會發白，身體也會乏力，沒有精神。
2、頭暈頭痛
很多人認為出現頭暈頭痛，就是大腦缺血缺氧造成的，其實心臟功能受損，心肌缺血等也會引起頭暈頭痛。

心臟是人體的“發動機” ，只有發動機不出現故障，身體這臺機器才能正常運轉。心臟好，血液充足，身體各處就能得到更多的血液和營養，才能更有利于身體更健康。