吃芒果竟有意想不到的好處！芒果的好處

臺灣芒果又特別出名，芒果不但成為美食，更在國際上打響知名度;芒果也是相當優質的營養來源，不但含有豐富的維生素，經研究發現，還可以降低許多疾病發生風險，可以趁著產季多吃，讓身體多補充必要營養素。
【吃芒果竟有意想不到的好處！】 美國俄克拉荷馬州州立大學研究發現，芒果含有多種營養素，不但高纖維，維生素種類也相當多，還有多種礦物質，能夠全面性促進身體健康，芒果另外還含有羅格列酮與非諾貝特，可以幫助身體調節血糖，研究團隊藉著動物實驗發現，芒果可以降低血糖與血脂，降低心血管疾病發生機率，是非常良善的水果。

研究團隊準備碳水化合物、纖維、蛋白質、脂肪等食物，分配給實驗動物吃，并且分成三組實驗，一組只吃正常飲食，另兩組則是高熱量飲食，但其中一組添加入羅格列酮與非諾貝特，實驗持續三個月，發現除高熱量組身體脂肪增加外，正常飲食和羅格列酮與非諾貝特組，體脂肪含量沒有太大變化，證明芒果效力。
研究學者認為，這是一項非常重要的發現，推測芒果營養在身體的作用與血糖、血脂、體脂肪的代謝有關，或許能夠降低糖尿病發生機會，也能避免血管疾病風險，將計劃開展執行人體試驗，確定能否幫助慢性病患者控制血糖。其實不僅是芒果，許多蔬菜水果都能夠幫助身體避免慢性病發生，促進身體能夠更健康。
雖然水果的升糖指數大多都在中低范圍，但芒果的糖份比較高，糖尿病患者要注意食用份量，水果最好飯后兩個小時后再食用，盡量分散餐次，避免餐后血糖過高。(采編自網絡)