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睡對了能“養病”，但睡錯了或“致命”！不同人群，各有保護性睡姿，有疾病的人尤其要注意( 二 )

健康知識養生常識


此外 ， 該類人群可拍打雙下肢促進下肢血液循環 ， 使下肢肌肉進行收縮 ， 起到小腿肌肉泵的作用 ， 也可以白天穿彈力襪 。
睡對了能“養病”，但睡錯了或“致命”！不同人群，各有保護性睡姿，有疾病的人尤其要注意
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②胃食管反流患者
經常反酸的人 ， 在睡覺時可墊高頭側床腳 。
使床與地面形成30°左右的角度 ， 讓整個床出現一個頭高腳低的斜坡 。 這樣可以通過重力作用改善胃食管反流 。 此類患者也可以左側臥睡 。
睡對了能“養病”，但睡錯了或“致命”！不同人群，各有保護性睡姿，有疾病的人尤其要注意
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3右側臥位
①有胃炎或者消化功能障礙的人
【睡對了能“養病”，但睡錯了或“致命”！不同人群，各有保護性睡姿，有疾病的人尤其要注意】從解剖學上看 ， 胃大彎及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側 ， 右側睡不會壓迫這些組織 ， 有利于食物的消化和排空 。