老年癡呆高發，多是這4個壞習慣惹來的禍，老人們趕緊改掉 _健康小知識

阿爾茨海默氏病是一種在老年人群中發病率較高的退化性疾病，它不僅影響生活自理能力，而且會使人忘記過去發生過的事情，甚至連孩子都不記得。老年人要總是能有清晰的頭腦，一定要改掉這四個習慣，做好大腦保健。

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哪些老年人容易患上老年癡呆癥，該糾正哪些習慣？
1.孤獨的老人。
孤獨癥老人很容易患上老年癡呆癥，原因是他們不常與他人交流，加之易受抑郁等不良情緒的影響，這在老年癡呆患者中尤為明顯。如今，合作養老這種模式流行開來，這幾個老人一起生活，共同扶持，相互陪伴，一起養老。這種模式雖然與養老院類似，但不同之處在于，它能讓老年人享受到更多的自由度和舒適感，充分體現出對人的人文關懷。

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2.睡眠不足，或睡眠時間過長。
睡眠對人體的影響很大，老年人要避免患阿爾茨海默氏病，就必須改善自己的睡眠質量，把握自己的睡眠時間。以往的研究表明，睡眠不足6個小時或8個小時以上的人更有可能患老年性癡呆。老年人的睡眠時間應該控制在6-8小時之間，雖然睡眠時間會隨著年齡增長而減少，但是不要太短，不要超過6小時。

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3.吸煙和飲酒。
老一代有不少人有抽煙喝酒的習慣，他們心中有一種歪理邪說，那就是有一大把人，都是抽煙喝酒的，都能活得長久，自己當然也這么認為，沒有必要痛苦地戒掉煙酒。煙酒中的有害物質對包括大腦在內的人體各個器官的影響是完全錯誤的。經常抽煙、喝酒的老年人腦退化更為嚴重，甚至導致腦萎縮，引發老年癡呆。

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4.不喜歡在外面待著。
可能是由于年齡的關系，或者只是單純的不想出門，很多老人都喜歡在家。經常在家呆著不出去其實是不好的，這樣會讓老人缺乏與外界的溝通和交流，慢慢的自己變得越來越沉默，越來越不想和人說話，除了容易患抑郁癥，也更容易和老年性癡呆糾纏。

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老年人怎樣保證自己的大腦健康，遠離老年癡呆？
一、多用大腦
很多人認為打麻將可以鍛煉腦力，也確實如此，但是長期坐著打麻將不動，對身體的危害也很大。老年人一般可以多做一些腦力方面的益智游戲，麻將可以偶爾玩，但不會上癮。不宜用于老年人的電子產品、電子游戲會上癮，不僅影響老年人的視力，還會加速大腦衰老。

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二、多與他人交流。
要是天氣好的話，老人們一定要多出去走走，多和自己的朋友在一起。可以同時進行體育鍛煉和步行鍛煉，這樣既可以達到鍛煉的目的，又可以達到與人交流的目的，可以有效地預防老年性癡呆的發生。

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【老年癡呆高發，多是這4個壞習慣惹來的禍，老人們趕緊改掉】三、補充萃楓苷。
人老后大腦的營養經常處于缺乏的狀態，這是由于老年人由于大腦老化對于營養物質的吸收
變差，因此老人要多注意大腦營養的補充，萃楓苷是從元寶楓樹中萃取而得，含有豐富的神經酸和亞麻酸以及人體必備微量元素，因其純天然的緣故，非常容易吸收，能夠促進大腦神經細胞的活躍性和延緩大腦細胞衰老，對于受損傷的大腦細胞具有修復作用，對于老年癡呆能夠有效改善，保護身體不受傷害，長期服用還具有延年益壽的作用。