雌激素|女人年過50，5種食物敞開吃，或有助補充雌激素，臉色紅潤顯年輕( 二 ) 葵花籽|食鹽

推薦菜品：【醋泡洋蔥】

主要食材：洋蔥，香醋，白糖，食鹽。
操作步驟：1 ，把洋蔥清洗干凈，切成小塊，放在通風處晾干水分。
2 ，鍋中倒入香醋，加入白糖和食鹽，大火燒開后，晾涼備用。
3 ，把晾干水分的洋蔥，放入消毒過的容器中，倒入晾涼的香醋，沒過洋蔥，蜜蜂保存起來，一周后就能食用了。
四，黃豆。

黃豆和豆制品是含植物性雌激素最豐富的食材，它的營養也非常全面，富含大量的不飽和脂肪酸，多種微量元素、維生素及優質蛋白質，經常食用黃豆，有促進消化、降糖降脂、美白護膚等功效。黃豆含有的大豆異黃酮，能有效地改善皮膚衰老，皮膚細胞中黑色素的合成，同時還具有緩解更年期綜合征的功效。
推薦菜品：【煮黃豆】

主要食材：黃豆，食鹽，生抽，老抽，蠔油，香油，八角。
操作步驟：1 ，把黃豆淘洗干凈，揀去浮在水面上的，和干癟的不要，然后放入清水中浸泡。
2 ，泡至黃豆發胖，控干水分，放入鍋中，加入清水，食鹽，八角大火燒開。
3 ，煮至黃豆完全熟透后，加入生抽，老抽上色，開蓋收干水分，出鍋前加入蠔油和香油拌勻即可。
五，葵花籽。

葵花籽中含有一定量的油脂，還含有豐富的食物纖維和多種維生素，其中的維生素E ，能夠清除體內的自由基，具有抗氧化、抗衰老的作用，我們適當食用葵花籽，能夠讓皮膚變得更加細膩、光滑有彈性，具有美容養顏的功效。適當吃些葵花子，還能潤腸通便，為機體提供能量，緩解疲勞、恢復體力。
推薦菜品：【炒葵花籽】

主要食材：葵花籽，食鹽。
操作步驟：1 ，把葵花籽清洗干凈，控干水分。
2 ，鍋中加入食鹽炒熱，然后加入葵花籽炒勻，這時，食鹽會全部粘在葵花籽上。
3 繼續不停翻炒，炒至葵花籽上的食鹽脫落，葵花籽有噼里啪啦的響聲后關火，用漏勺漏掉食鹽，盛出葵花籽即可。
女人絕經后，這5種自帶雌激素的食物要常吃，女人味足，還能抗衰老！
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