肝臟|肝臟“保護傘”已公布，豬肝未上榜，醫生：常吃這1“素”，肝或更柔嫩醫生|豬肝|營養膳食

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老話說，養肝就是養命，不無道理。肝臟是人體中最重要的臟器之一，是具有最多功能的器官。據研究發現，肝臟約有1500種生理功能，被人們成為人體“化工廠” 。由此可見，肝臟在人體中至關重要，在生活中也理應受到我們更多的保護。

案例：40歲的金大哥，是一家小微企業的經理，平時工作不是很忙，但生活壓力卻很大，自己有兩個上學的孩子，還有每月要還的房貸，加上父母身體不好，需要經常吃藥，除去這些花銷，每個月的工資也不剩多少了。
為了能多攢一些錢，金大哥搞起了副業，有時候也會去做代駕，每天總是忙到很晚才睡。
大概在3個月前，金大哥覺得自己的身體有點吃不消，總是身體乏力，精神不佳，還時不時地出現腹痛，起初還能忍受，后來越來越嚴重。不得已，他去了醫院檢查。

經過問診與各項檢查，醫生告訴他患上了肝硬化，金大哥聽到結果有點發愣，好端端地，怎么會得肝硬化呢？
隨后醫生詳細詢問了他日常生活與飲食，發現與兩種習慣有關。
醫生提醒：2種習慣很傷肝，肝不好的人早點戒掉【肝臟|肝臟“保護傘”已公布，豬肝未上榜，醫生：常吃這1“素”，肝或更柔嫩】1、長期處在壓抑情緒中
金大哥是個好強的人，雖然他舉得自身壓力很大，但從不給妻子、父母抱怨。每次心中有強烈的壓力感時，他總是自己消化。表面看起來笑呵呵，但心里卻壓抑了許多情緒，長期這樣，對肝臟有很大的傷害。
研究認為，肝臟與情緒有密切關系。肝臟有疏泄作用，而長期壓抑的情緒會阻礙肝臟的疏泄，導致肝氣郁結，進而危害到肝臟的健康情況。

2、睡前飲酒
金大哥在忙碌一天后，身心疲憊，所以回家后總會先喝點白酒來緩解疲乏，這樣再睡覺也會更快入睡。
但醫生解釋，睡前喝酒是種不健康的習慣。它會降低人體實現深度睡眠的能力，使得睡眠質量下降。并且在夜間，人體的新陳代謝比較慢，酒精在體內會存留更長時間，這樣會使其中的有害物（如乙醛）對肝臟損害更多。時間長了，易誘發酒精肝、肝硬化等。

肝臟“保護傘”已公布，豬肝未上榜，醫生：常吃這1“素” ，肝或更柔嫩說起養肝的食物，許多人會想到豬肝，豬肝對肝臟確實有一定好處，它會促進肝內血液循環，幫助肝臟排毒。不過它養肝的作用并不大，并且豬肝中含有較多的膽固醇，吃多會加重肝臟負擔，造成肝內脂肪堆積。

此外，養肝需要適當運動
運動不僅是提升身體素質的好方式，也是養護肝臟的好方式。建議肝不好的人，每天做30分鐘~60分鐘的有氧運動，如慢跑、健身操、跳繩、游泳等，能加快肝血流通，幫助清掃體內毒素，使肝臟更加輕松地運作。