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防治并舉有效果！中醫藥助力福州疫情防控！( 二 )

健康知識養生常識


人在家中坐 ， 服務上門來 。 我市還將督導基層中醫館推廣使用適宜技術 ， 讓群眾在家門口享受中醫藥服務 。
陳琦輝建議
居家隔離的市民朋友在隔離期間要保持平穩心態 ， 養成良好的生活習慣 ， 維持健康的飲食方式 ， 積極利用一些中藥材增強機體免疫力 。
最后 ， 給大家送上預防新型冠狀病毒的中醫藥妙方！
中藥湯劑預防方
中藥處方
（防疫補氣湯）
組成：生黃芪10g、蒼術10g、防風6g、桔梗6g、玄參10g、板藍根6g、連翹10g、生甘草6g
功效：扶正祛邪 ， 清熱解毒 。
服法：每日1劑 ， 水煎200ml ， 溫服 ， 每日兩次 。 顆粒劑直接沖服 ， 一次一包 ， 一天兩次 。 可以連續服用3-5天 。
注意：建議在有經驗的醫師指導下運用 。 7歲以上兒童按照成人方劑量的三分二 ， 3-7歲兒童劑量減半；3歲以下兒童建議經兒科醫生評估后開方 。 孕產婦須在醫生指導下根據個體情況決定是否使用 。
中成藥
玉屏風顆?；蛴衿溜L口服液
玉屏風有益氣固表的功效 ， 可以增強體質 ， 提高肺部抵御外邪的能力 ， 在不方便煎煮中藥湯劑的情況下 ， 可服用玉屏風顆?；蛴衿溜L口服液 。 服用方法請根據具體品種、廠家的使用說明書口服 。 建議在有經驗的醫師指導下運用 。
中藥防疫香囊
組成：石菖蒲、麩炒蒼術、白芷、砂仁等 。
功效：芳香辟穢 ， 醒脾開胃 。
使用：可佩戴衣服上 ， 比如領口處或胸口 ， 也可置于枕邊 ， 每周更換一次 ， 芳香藥氣可直接作用于口鼻 ， 避免穢濁之氣侵犯人體 ， 也可起到定心安神 ， 調暢氣機的作用 。
注意：避免幼兒誤食 ， 新生兒及孕婦不宜佩戴 ， 過敏體質者（有藥物、食物或花粉過敏者） ， 伴心、肝、腎功能不全者禁用 。
其他方法
中藥煙熏
蒼術粉5g、藿香5g、艾葉5g 。 三味混合 ， 閉門熏燒半小時 ， 一天一次 ， 熏燒過程中注意防火 。 功能煙熏辟穢 ， 化濕解毒 。
艾灸
通過艾灸強壯穴能增強人體免疫力 ， 達到未病先防的目的 。
方法：用艾柱隔姜灸大椎、神闕、關元、氣海、足三里等養生強壯穴 ， 一天1到2次 ， 艾灸10-20分鐘 ， 以皮膚局部潮紅不起皰為度 。 注意：體質偏熱者不宜灸 。
中藥沐足
荊芥20g、艾葉30g、花椒5-10g、桂枝20g、生姜30g放入鍋中 ， 加適量清水煎煮約30分鐘 ， 待溫度適宜沐足 ， 水位應超過踝關節以上 ， 睡前沐足15分鐘 。
穴位按摩
1.提拿肩井穴：該穴在頸到肩端的中部 ， 肌肉較豐富的地方 。
兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴 。 拇指在前 ， 食、中指在后 ， 提拿10次即可 。
2.揉按大椎穴：該穴在頸后正中 ， 一個較大的骨頭突起的下緣 ， 即第七頸椎棘突的下緣 。 用一手食、中兩指 ， 用力按住大椎穴 ， 揉按100次 。
3.按揉風池穴：該穴位于頸后枕骨的下緣 ， 距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處 。 兩手拇指點住風池穴 ， 用指頭用力揉動數十次
4.按揉三里穴：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭 ， 在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴 。 用一手食、中兩指 ， 用力點住同側足三里穴 ， 慢慢揉動數十次 。 再用另一只手點揉另一側的足三里穴 。 此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用 ， 可調節肌體免疫力 。
調養飲食
清淡可口、飲食衛生、足夠蛋白質、多喝水 ， 提高免疫力 。 可以用藥膳調理：可用黨參10g、黃芪10g、浮小麥20g煎汁后 ， 與薏苡仁、小米共煮粥食用將脾和胃 。