文章插圖
【俯臥撐的詳盡種類】按身體姿勢(shì)可分為高姿俯臥撐、中姿俯臥撐、低姿俯臥撐 。按雙手之間的距離分為超長(zhǎng)距離俯臥撐、寬距俯臥撐、中距離俯臥撐、窄距俯臥撐 。按手撐地的方式可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式 。按手撐地的方向可分為向前、向內(nèi)、向外三種形式 。按腳的位置關(guān)系可分為兩腳并攏式和開(kāi)立式兩種 。按腳撐地的形式可分為腳尖式、腳背式和腳弓式三種姿勢(shì) 。從練習(xí)的形式來(lái)可分為普通練習(xí)法、負(fù)重練習(xí)法、擊掌練習(xí)法和騰空練習(xí)法 。
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