文章插圖
一、右手持球三步上籃技術(shù)要領(lǐng):
1、站在離籃框約三米或者四米的前方稍偏右處開始練習(xí) ， 用右手單手朝籃框方向向前運(yùn)球 。
2、最后一步用左腳踏出并準(zhǔn)備起跳 。
3、跨最后一步時(shí) ， 用雙手抱球 ， 此時(shí)左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部 。
4、左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近要將球送至的方向 。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力將球送出 。
二、左手持球三步上籃技術(shù)要領(lǐng):
1、左手上籃用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手挑籃 。
2、剛開始練習(xí)時(shí)運(yùn)用習(xí)慣用的手和有力的手上籃，等動(dòng)作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃 。
【籃球三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)】3、如果感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整最后一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃 ， 熟練以后再?gòu)倪\(yùn)球開始 。

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