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肝火旺怎么調理 四款降肝火好茶

肝火

苦丁茶
清熱去火
如何調理肝火旺呢?
苦丁茶
我國中醫指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，在春季適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效 。
食療法：將川貝母10克搗碎成末，然后把準備好的兩個梨削皮切塊，加冰糖適量，然后用清水適量燉服 。
喝養肝茶
在換季肝火旺怎么調理的問題上，我們還可以通過喝養肝茶的方法來消除肝火;養肝茶的主要成分有枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等，它具有清熱解毒，利尿保肝、清肝火、滋補肝腎，疏風明目的功效 。飲用的時候最好是每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用 。
菊花茶
如果出現有心煩咽燥、目赤腫痛情況的患者，在日常的生活中可以多喝菊花茶，以此來消除這些癥狀 。準備50克的菊花放入水中煎水濾汁，同時再放入粳米100克煮粥食之，可幫助我們有效的去肝火、明眼目作用 。
對于肝火旺怎么調理的問題，專家建議，除了可以通過以上的食療方法來解決之外，同時在日常生活中還要特別的注意控制情緒，像憤怒、憂思等情緒都不能有 。
喝梨水
【肝火旺怎么調理 四款降肝火好茶】 在春季如果出現肝火旺的情況，這個時候不妨吃些梨，可以幫助我們達到很好的下火功效 。但在吃梨的時候要注意，最好是把梨榨汁飲用，這樣降火的效果會更加的明顯 。特別是對于一些經常在春季出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等情況的患者，在日常的飲食中應該多吃些清淡的食物，還可以燉冰糖梨喝 。
肝火旺癥狀：
1、睡眠不好，很多人在春季經常會出現失眠的情況，專家指出這也是肝火旺所導致，由于思慮過度，惱怒會傷肝，因此在春季應該盡量的控制脾氣，以免受到失眠的困擾;
2、肝火旺會對致身體上部有熱，或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等;
3、肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等月經失常現象;
4、牙齦腫、痛，面部三角區小范圍脹痛，熬夜或飲食不當最容易出現這種情況;
5、肝火旺還可以導致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等;
6、面色赤紅 。還有些人群在春季肝火旺的時候會出現面色紅赤的情況，同時還伴有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、身體悶熱，舌苔增厚等癥狀 。
肝火旺日常調理
養成良好的生活習慣，保持一個良好的心情，保證每天充足的睡眠，并且做適當的運動 。平時要注意控制自己的情緒 。不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡，所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒 。
飲食要得當，選擇適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，禁煙禁酒，不能吃油膩、辛辣食物 。
準備12克夏枯草、10克菊花、10克桑葉 。先把夏枯草和桑葉浸泡30分鐘，然后煎30分鐘，再加入菊花，繼續煎3分鐘即可，代茶飲用，能夠清肝火 。
最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜
可以涼拌、炒、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干凈，放點鹽、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分 。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分 。為了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收 。