黑芝麻紅棗粥怎么做黑芝麻紅棗粥有什么功效黑芝麻

進入立冬之后就是《黃帝內經·素問》上面所說的“冬三月”了，這個時候是腎經當令，所以要早睡晚起收斂陽氣，腎的顏色對應的是黑色，所以黑色的食物對于腎都是挺滋補的。
黑色的最常見的就是黑豆黑米黑芝麻和黑木耳，還有那種深紫色的據說也算是這一類，我覺得最好也最方便的就是黑芝麻，能直接吃，還能加在各種點心里面，最主要的好處就是算是堅果類別，含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅能夠御寒，而且還能防止血管老化，防止冬天因為不經常運動而出現的便秘，最重要的還能滋養因為天氣變化而變得脆弱的頭發哦!
【黑芝麻紅棗粥怎么做黑芝麻紅棗粥有什么功效】 推薦一款最補腎的粥：

黑芝麻紅棗粥：
原料：粳米，黑芝麻，紅棗;
步驟：

黑芝麻紅棗粥做法
1、粳米提前淘洗干凈，加一點油稍微泡一泡;
2、鍋里面加入適量的清水，下入粳米，先熬煮十五分鐘;
3、然后加入黑芝麻1把，繼續熬煮十五分鐘;
4、最后加入紅棗，我用的是小紅棗，時間比較短，熬稠了即可;
小貼士：粳米提前用加了一點油的水泡一泡會煮出來很好吃也很好看哦!
黑芝麻紅棗粥做法
1、粳米提前淘洗干凈，加一點油稍微泡一泡;
2、鍋里面加入適量的清水，下入粳米，先熬煮十五分鐘;
3、然后加入黑芝麻1把，繼續熬煮十五分鐘;
4、最后加入紅棗，我用的是小紅棗，時間比較短，熬稠了即可;
小貼士：粳米提前用加了一點油的水泡一泡會煮出來很好吃也很好看哦!