癌癥永遠不嫌你年輕，防癌抗癌要趁早，分享一份“抗癌貼士”( 二 ) _健康小知識

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癥狀三：頻繁發燒
出現發燒的情況，我們大多都會認為是感冒所引起的，事實上還有可能與癌癥有一定的聯系。肺癌、淋巴癌等癌癥，就有可能會引起發燒，這主要是和身體抵抗力下降有關系。所以，提醒大家如果出現了不明原因的反復發燒，且伴有出血、貧血、容易疲倦、體重減輕等癥狀的時候，大家要引起注意，即使就醫，以免錯過最佳治療時間。
由此看來，癌癥并不是突然發生的，可能會在我們的體內潛伏很長時間，一旦有癌細胞，那將會嚴重損傷機體健康。所以，為了減少癌癥的發生率，避免對我們身體的損傷，我們一定要做好預防，將防癌、抗癌時刻放在心中。
分享一份“抗癌貼士” ，不妨照著做
控制體重：肥胖會引發糖尿病、心腦血管疾病等一系列疾病，所以大家一定要將自己的體重控制在標準的范圍內，即BMI(體質指數)18.5～24千克/米? 。
堅持運動：長期規律的運動無論是對身體還是心理都是有諸多好處的。我們在運動是時候吸氧量增加,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,將一些致癌物質排出體外,降低癌癥的風險。所以，要養成運動的習慣，像游泳、慢跑、散步、做家務等，每天至少30分鐘。
飲食均衡：盡量少吃一些油炸、高糖、高熱量的食物，像燒烤、薯片、炸雞、蛋糕等，不喝碳酸飲料。每天吃夠300克---500克的蔬菜、50---150克的谷物、50---100克的薯類。
總而言之，現在癌癥的發病率越來越高，且開始呈年輕化趨勢發展，所以我們平時一定要注意養成良好的生活習慣、飲食習慣，保證飲食規律、不抽煙、不喝酒;要養成運動的好習慣，堅持每天運動30分鐘，做好了這些，也可以在一定程度上降低癌癥的發生率。
參考資料：
1.《體內有癌，身體往往有這四個癥狀!癥狀越多，提示癌癥進展越快》·健康時報·2020.2.28
2.《請收藏!從頭到腳的防癌重點，每個人都要知道》·文匯網·2021.5.7