4招教你遠離皮膚癌皮膚癌

癌癥是人類身體健康最大的威脅之一，但皮膚癌卻鮮為人知。皮膚癌并不是只有一種，而是有基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素瘤等多種類型。相關數據顯示，如今受皮膚癌困擾的人越來越多，那么，對于健康人而言，該如何預防皮膚癌呢?
預防皮膚癌，并不是難以琢磨、無從下手的難題，生活中一些小的習慣就能幫助我們做到。
一、常喝綠茶
研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。
據新西蘭也曾有報道指出，一項新的研究表明，每天晚上喝上一杯茶，可降低患皮膚癌的風險。
研究發現，喜歡喝茶的人得鱗狀細胞癌和基底細胞癌的幾率較低，經常喝茶或一天喝上一兩杯的男女，比不喝茶的人得癌癥的風險低20-30% 。對于常年有喝茶習慣，或者每天喝茶至少在兩杯以上的人，其得皮膚癌的幾率更小。
這是因為，茶葉中含有的抗氧化劑可防止皮膚遭受紫外線輻射的傷害。尤其是茶堿中的EGCG成分能夠有效的防止紫外線對裸露皮膚的灼燒。

二、柑橘類果皮泡茶
美國羅格斯大學的科研人員發現，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
三、咖啡+運動
美國一項研究發現，鍛煉和咖啡因的綜合作用可預防皮膚癌，并可預防其他肥胖相關性癌癥引發的炎癥。
研究者用咖啡因和鍛煉對小鼠進行實驗。結果表明，服用咖啡因且通過轉輪進行鍛煉的小鼠患皮膚癌的風險降低62%，且腫瘤的體積比沒有服用咖啡因或鍛煉的小鼠減少85% 。鍛煉和咖啡因聯合起來應用效果更好。研究者發現同時還可以減輕體重和減少炎癥。
四、適度曬太陽
皮膚的老化和病變，很多都與日光中的紫外線照射相關。因此，很多皮膚科專家都會告誡人們一定要注意防曬。，特別是長期曝曬在陽光下的人，例如卡車司機、打高爾夫球者等，都是皮膚癌的高風險族群，更是要做好避免紫外線照射的準備。
但是，也有專家指出，預防皮膚癌也不能矯枉過正，適度曬太陽利大于弊，比如能夠降低高血壓風險，從而減少心臟病和中風幾率。人們在陽光下活動完全不必擔心，但如果陽光強烈到可能灼傷皮膚，就得采取防護措施了。
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冬季如何保養皮膚呢，寒冷的冬天，你是否也把自己的保養涼在一邊，冬季也是女人們維護容顏面苦惱的日子，肌膚枯躁緊繃，這時不要冷落了自己的皮膚，進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養，往日亮麗的肌膚將會被寒冷變得暗淡粗糙。今天帶大家一起，看看如何在冬季進行保養皮膚，一起學習冬季皮膚保養常識。

工具/原料:保濕霜，面膜，爽膚水，保濕噴霧，磨砂膏，洗面奶
步驟/方法
一：面部的護理
1、清潔工作在每一個季節里都是最重要的工作。在氣候干燥的情況下，最好選擇性質溫和兼具保濕成份的潔膚產品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強的潔面者哩。
2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅持的話，可嘗試用溫水洗臉。
3、冬天對于護膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。