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高血壓的預防與保健 高血壓吃什么水果好

導讀：高血壓引發的死亡率是很高的 ， 患病率也很高 ， 對患者來說 ， 發病是他們最擔憂的 ， 食療網小編建議大家及時預防 ， 患者也要特別注意日常保健 。

保健預防：
預防：廣泛進行有關高血壓知識的宣傳 ， 注意勞逸結合 ， 適當體育鍛煉 ， 飲食清淡、低鹽 ， 防止體重超重 。組織高血壓普查 ， 凡有臨界高血壓者 ， 工作緊張患者病率高者 ， 如駕駛員、話務員 ， 應列為高血壓普查重點 ， 以便早期發現 ， 早期治療 ， 以防靶器管損害 。高血壓病患者,保持情緒穩定,不可動怒,定時服用降壓藥,低鹽飲食,定期量血壓 。
保健：平時注意飲食清淡 ， 不要過食肥甘厚膩食物 ， 餐后盡量不要立即坐下 ， 飲茶是個很好的保健方法 。
適宜水果：
【高血壓的預防與保健 高血壓吃什么水果好】 人心果;火龍果;葡萄;西瓜;獼猴桃;黑棗;香蕉;菠蘿;荸薺;葵花籽;檸檬;花生;芒果;蘋果;桃子;柿子;草莓;刺梨;櫻桃;荔枝;枸杞子;山楂 。