一周家里的飯菜發了朋友圈，很多地方小伙伴都沒能自由出入買菜 _健康小知識

住在南寧十幾年了，平時家里的菜色都是以清爽好吃的為主，畢竟大魚大肉的吃不僅浪費對身體也不好。疫情期間居家隔離，出門買菜經常多買一些回家備著，我不喜歡鋪張浪費，每次做的飯菜夠吃就行，畢竟會過日子一定要拒絕浪費，不做精致窮！最近一周家里的飯菜發了朋友圈，受到很多朋友點贊，最近很多地方的小伙伴都沒能自由出入買菜，覺得我家的飯菜自由簡直太羨慕了，都來隔空來吃呢，那么都來看看我們吃了些什么吧！

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周一的晚餐是：香煎豆腐+清炒佛手瓜苗+蓮藕炒肉+燒鴨+肉片絲瓜湯，今天下班回家比較晚，買了些燒鴨回來吃，煎個豆腐，炒著蓮藕，還有春天新上市的南瓜苗，有葷有素家人吃得香。春季是補鈣的季節，要多吃點豆腐來補充鈣質哦。

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周二的晚餐有：香煎泥猛魚+香炒小雞腿+清炒菜心+香蔥炒蝦。最近的海鮮價格真的太貴了，蝦漲到48一斤，泥猛魚58一斤，不過偶爾饞了也要買些回家來吃。海鮮也是春季要多吃的，可以補充蛋白質和蓋子，還能強健身體，提高抵抗力。

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周三的晚餐也是做得比較簡單，主食是白米飯，菜有：涼拌雞爪+鹽焗花螺+清蒸富貴卷+肉片炒綠豆芽，湯水是排骨山藥湯。春天要多吃芽菜，比如豆芽，香椿芽，桑葉芽之類的，含有很豐富的維生素和礦物質，對身體很有好處的。

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周四的晚餐是：醬蒸排骨+口水雞+清炒佛手瓜苗+蓮藕豬蹄湯，配的主食是白米粥，開胃好吃。前幾天吃的都是素一些的湯水，婆婆就開始心疼孫子，怕孫子營養跟不上了，今天家里煮了蓮藕豬蹄湯，滋潤好喝。買了南瓜苗回來摘炒， 4元能有一捆，夠一家人吃一頓。

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周五的晚餐是2葷2素，主食是白米粥，今天做得比較清淡，山藥雞湯+清蒸孔雀魚+清炒苦瓜+豆豉牛角椒，有葷有素，老公說吃得很香。家里的飯菜每天必須要有素菜，因為蔬菜的膳食纖維很豐富，春天的蔬菜也最是新鮮，要多吃。

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周六的晚餐是：田螺鴨腳煲+涼拌土豆片+香煎小魷魚+豆豉燜魚，老公念叨說很久沒吃鴨腳煲了，婆婆就拿出之前去市場買的鴨腳油炸，我下班回來的時候煮一鍋，香辣過癮，真的很好吃，作為廣西人還是有這個手藝的。

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【一周家里的飯菜發了朋友圈，很多地方小伙伴都沒能自由出入買菜】周日的晚餐是：腐竹燒牛腩+番茄炒蛋+香辣龍蝦尾+酸溜土豆絲，說起囤菜，一定不能少了土豆，好存放，價格也便宜。樓下賣2元一斤，一次買四五個回來，夠吃三四頓，昨天涼拌著吃，今天做成土豆絲，用來燜肉也很不錯，試著也囤多一些吧！