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辣椒|吃辣椒傷胃? 不一定，有四類食物很傷胃，三種吃飯習慣別嘗試( 二 )

腸胃運動辣椒冷飲


腌制食品
很多人都愛吃腌制食品 ， 其實腌制食品對于我們的身體沒有益處 。 因為腌制食品中含有的亞硝酸鹽和亞硝胺是有一定致癌風險 ， 長期食用有可能提高胃癌的發病率 。 在日本胃癌的發病率一直居高不下 ， 就和他們經常吃腌制魚類和腌制蔬菜有關聯 。 因此 ， 我們應該減少腌制食物的攝入 ， 還是應該以新鮮食物為主 ， 腌制食物可以吃 ， 但是不能夠多吃 。
高油脂食物
像是一些油炸食品和燒烤等食物 ， 對于我們的胃都是有一定損傷的 ， 這是過多的脂肪攝入會增加我們腸胃的負擔 ， 長期吃高油脂食物我們的胃就會不堪重負 ， 易患上胃病并且還有較高的患上心腦血管疾病與肥胖癥的風險 ， 因此我們還是應該以清淡飲食為主 。




很多時候 ， 不僅僅是一些食物的問題 ， 更多的可能是因為我們的不良的生活習慣導致的胃部損傷 ， 有些就在我們的不經意間就會出現 ， 我們應該及時改正 。
飯后洗澡：有些人喜歡飯后洗澡 ， 洗完澡往床上一趟就沒事了 ， 其實這兩種情況都對我們的胃不好 。 這是因為飯后洗澡會導致我們的血液從胃部轉移到我們身體受熱的皮膚處 ， 胃部消化食物的時候血液供給不足 ， 就容易產生損傷 。 飯后睡覺容易導致我們的食物逆流 ， 出現反酸等情況 ， 長期這樣下去也會對我們的胃部造成損傷 。
飯后運動：飯后百步走 ， 活到九十九 。 這句老話是沒錯的 ， 但是這不是讓我們飯后立即運動 ， 飯后立刻運動因為胃中還有大量食物 ， 此時受到顛簸容易出現胃下垂的情況 。 因此 ， 飯后運動一般應該安排在飯后半小時以后進行舒緩運動比較適宜 。
邊看手機邊吃飯：很多人喜歡在吃飯的時候刷劇玩手機 ， 其實這樣對我們胃也是一種損傷 。 因為會吃飯的時候做這些事情 ， 容易導致血液流向大腦供給思考 ， 胃部血液供給不足 ， 長期如此容易導致胃功能紊亂 ， 消化不良等情況 ， 因此吃飯的時候還是建議專心致志 ， 不要做其他的事情 。
胃雖然是我們人體器官中 ， 一個比較強健器官 ， 但是長期吃一些傷胃的食物 ， 或者保持傷胃的不良喜歡 ， 胃也是吃不消的 。 因此 ， 保護我們的胃應該從我們的飲食生活中做起 ， 很多時候都是一些不起眼的小事情 ， 最終導致了我們的胃部損傷 。
參考資料：
《當心4大危險食物最傷胃 冬季養胃吃什么?》抗癌健康網2017-02-20
《十大傷胃習慣你占了幾個》醫學論壇網2017-04-23