對于尿酸偏高的人來說 ， 多吃黃瓜 ， 能夠幫助平衡體內酸堿度 ， 稀釋尿酸濃度 ， 保護腎臟健康 。
因黃瓜是堿性蔬菜 ， 內含大量水分和維生素 ， 對調節人體酸堿平衡 ， 加快尿酸排出有促進作用 。

2、常運動、莫久坐
久坐傷腎 ， 保護腎臟 ， 就一定不能長時間久坐 ， 要堅持體育鍛煉 。
正值嚴寒 ， 太極拳、八段錦、打羽毛球等都是非常適宜高尿酸人群的溫和運動 ， 經常運動 ， 可以積極地幫助稀釋體內尿酸 ， 恢復腎臟功能 ， 保護腎臟組織 。

【參考文獻】：
【1】中西醫結合痛風高尿酸臨床分析 高明明、徐金芳;馮少華;2018年10月
【運動|尿酸“克星”被發現，比黑芝麻更護腎，沒事吃一點，腎精足氣色好】【2】中西醫結合治療痛風性關節炎、腎炎、腎衰竭關節臨床分析210例 劉偉偉;高永翔;李雪萍;梅湘；2005年12月

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