熬夜|氣血是否充足，能從三個地方看出來，氣血不足狀態差，吃啥補好？醫生

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氣血不足是中醫中形容人的身體狀態的一種說法，據說一個人是否是氣血不足，醫生都不用多看，通過身體的幾個部位和狀態就可以就能判斷出來，真能那么神奇?

小周是一名大二的學生，也是一名“網癮少女” ，白天上課，一有空閑的時間就打游戲，熬夜也成了家常便飯。最近一段時間她和朋友約好了每晚10點開始打游戲，打到晚上一點再睡。每天晚上熬夜，白天上課的時候又沒有精神，這樣的生活堅持兩周，朋友說她的黑眼圈都快“掉”到臉蛋上了，而且眼神無光、，臉色蒼白，看上去就像是被“吸了精氣”一樣，整個人一點生氣都沒有，朋友們都勸她趕緊去醫院檢查一下身體吧，別出了什么事。
小周的父母建議她去看看中醫，她見了醫生后將自己的癥狀一說，醫生又看了看她，就說她應該是最近熬夜，作息不規律，導致的氣血不足，就會顯得目光有些呆滯，面色蒼白，不過也不是很嚴重。醫生囑咐她以后不能在這么熬夜了，盡量每天23點前就進入睡眠狀態，回去注意休息，可以適當的吃點紅棗和黑芝麻丸，紅棗一天5顆，黑芝麻丸一天2顆就行，不能過多。
現在正在熬夜的你是不是感覺有點心慌了，自己也經常熬夜，會不會也會氣血不足，可是自己也沒出現眼神無光、面色慘白的情況，還有其他的方式可以判斷嗎?
【熬夜|氣血是否充足，能從三個地方看出來，氣血不足狀態差，吃啥補好？】氣血不足怎么判斷，教你三個方法
方法一：看牙齦
我們都知道，人體的每個部位都需要血液的滋養，牙齦也一樣。如果氣血不足，體內的血液循環不暢，就會導致牙齦顏色變淺，牙齒開始萎縮、松動。所以大家可以看看自己的牙齒有沒有出現以上的情況，如果有要盡快調理，以免因為長期氣血不足而危害身體健康。

方法二：看皮膚
女性都比較關注自己的皮膚狀態，每天也會用不少的護膚品、面膜等等。畢竟在這個看顏值的時代，女性的皮膚也是至關重要的，如果一個人五官很完美，皮膚卻很差，那對整個人的形象都有很大的影響。一般情況下，我們的皮膚應該是紅潤有光澤的，如果你發現自己的皮膚粗糙、沒有光澤、干燥、有皺紋、色斑等情況那可能就是與氣血不足有關系，這也是你的身體在提示你，要注意補氣血了，要引起重視。
方法三：看手部
手的溫度是人體氣血的直接表現，一般情況下，我們的手應該是溫暖、厚而有力富有彈性，手指上的小月牙也是完整的，為氣血充沛、體質強壯。如果你發現自己的手總是偏熱、出汗或者手冰冷、手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的、手掌軟細薄而無力，這種情況可能就說明自己氣血不足、精神欠佳、疲勞乏力，需要進行休息和補充氣血。
知道了判斷氣血不足的方法，大家可以自測一下，看看自己的氣血是否出現了虧虛。以免因為氣血不足，引發身體疾病或者是加快衰老的步伐。平時要注意養成良好的生活習慣，不熬夜、不過度勞累、飲食規律、堅持適當的運動，增強身體的抵抗力。

氣血不足，整個人的狀態都不好，有哪些食物可以調理嗎?
桂圓