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4.遠離不良生活習慣
遠離吸煙、酗酒、飲咖啡、節食減肥、逃避陽光、長期熬夜等不良生活習慣 。
5.定期檢測骨密度
大于65歲的女性 ， 每年做1次骨密度檢查 ， 及時發現問題 ， 及時防治骨質疏松 。
中老年女性預防骨質疏松 ， 除了要做到以上5點 ， 日常生活中還要注意警惕骨質疏松的警報信號 ， 如經常腰背酸痛、腿抽筋等 ， 要及時去醫院檢查 ， 必要時看專科醫生 。
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