穴位|7個養生小妙方，解決大問題，男女老少都適宜，為家人收藏( 二 ) 健脾|運動|按摩

如果每天午睡30分鐘，可使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險減少30% 。
用午睡給自己 “充電” ，可提高大腦的反應能力，提高下午的工作效率。晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一會兒，能改善睡眠不足帶來的影響。
建議午睡時間可選在午飯后半小時，不要吃完飯馬上睡覺；午休時間不宜超過半小時，否則更疲勞。上班族午睡時盡量不要趴在桌上，可自備折疊躺椅。
5、沒事梳梳頭，梳掉病痛和煩惱
無論是男性還是女性，多梳頭總是沒有壞處的。
有些掉發厲害的人，可能會覺得梳得越多，頭發掉得越多。但事實上，如果頭發不梳，它更容易打結，當你不小心扯到的時候，對頭皮的損害更大。

因此，日常可以把手指當作梳子，從額頭往后梳頭發。在這過程中會按摩到很多穴位，對于頭痛及眼睛都有比較好的養生效果。
此外，梳頭還能有效地促進大腦和腦神經的血液供應，起到提神和醒腦的作用，還能防止記憶力減退。
6、控制進食速度，更有利于減輕體重
夏天快到了，多少妹子又開始大力減肥了？那么你需要注意控制進食速度，做到細嚼慢咽。
吃太快，飲食量就會增多，自然就容易發胖，而細嚼慢咽，可以提高人體的飽腹感，所以飲食攝入量就會減少，進而是可以控制食物的攝入量。

飲食量減少，加上食物是細嚼慢咽，進入身體后，容易被消化，減少食物堆積，脂肪量就會減少，從這一點來看，確實是起到一個減肥的效果。
7、曲膝走路法，補益腎、肝、脾之虧虛
曲膝走路法，就是曲膝或跪著走圈，這是一種延緩腿部、腰部，以及全身衰老的好辦法。
因為人的衰老，多數是從足部開始的。古人說：“人老腿先老” 。祖國醫學也認為：腎居下焦、腎虧先累及下肢。
曲膝或跪著走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，獲得張力，促進氣血輸入雙腎，使命門之火盛旺，心腎相交，補益腎、肝、脾之虧虛。

常練屈膝走路，還有助于減肥，消除腹部脂肪，改變大腹便便的現象。

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