早起喝豆漿五谷豆漿怎么做豆漿|五谷豆漿

五谷豆漿是將五谷雜糧用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。五谷豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

五谷豆漿做法：
食材：
黃豆、黑豆、青豆、紅豆、赤小豆、水
做法：
1、準備好各種可以食用的豆子，如黃豆、青豆、黑豆、紅豆等豆類，豆子最好是飽滿，色澤鮮艷，質量高的豆類。
2、然后，提前將準備好的五谷放在有水的容器中浸泡幾小時，容器中的水需蓋過五谷全部浸入，之后待完全泡發即可。
3、將五谷放入鍋中蒸煮。小鍋11分鐘后關火，中或大型鍋12-16分鐘關火，具體時間大家需根據您使用煤氣灶效能和鍋大小、黃豆多少來確定。蒸煮時間不夠，則豆子會青澀有豆腥味，打磨出來的豆漿有顆粒感，若蒸煮時間過長，則豆子會煮老，香味不足。
4、將料理機里加適量水，并將煮好的豆子倒入其中打磨至變成糊狀即可。喜歡冰涼口感的加冷水，喜歡熱乎乎的加熱水即可。
5、將打磨好的豆漿盛放在干凈的容器中，這樣整個制作五谷豆漿的流程就完成了，喜歡甜味的，可以加點糖和其他的調料，樂于制作新鮮玩意的，可以用擠花筆畫花裝點一下。
五谷豆漿的食療功效：
1、減輕女性更年期綜合征癥狀。
2、防止血管硬化，讓頭腦聰明。
3、降糖、降脂、美白護膚。
4、預防癌癥，降低血脂，增強機體免疫功能。
5、預防動脈血管硬化，抗老防衰，預防骨質疏松，預防便秘，防止大腦老化，美容護發。
【早起喝豆漿五谷豆漿怎么做】 6、預防便秘米，消除水腫，健脾利胃，增強機體免疫功能，催乳汁。

早起喝豆漿 五谷豆漿怎么做

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