過敏性鼻炎|春光明媚卻容易上火，4種表現暗示肝火過旺，試試3個下火妙招過敏性鼻炎

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在《千字文》中提到：春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的變化，也是人體養生的經驗。能夠順應季節的變化來養生，對人體也有不少的好處。而在春天是萬物生長的時候，自然界的植物都在發芽、生長，而人體內的陽氣也隨之生發。但不少人發現，春光明媚的時候，上火的問題卻層出不窮，這是為何？
春季天干物燥，身體4種表現暗示肝火過旺
在民間有人稱春季是“百草回芽，百病發作”的階段。自然界的生物蓬勃生長，人體內的陽氣也不斷的生發，這本來是好事。但是在春季同樣也面臨著氣候干燥、溫度變化無常的問題，隨之而來的是，人體內的新陳代謝不穩定，陰陽失衡后誘發內熱、肝火過旺等問題。當你出現以下4種表現時，就應該及時調理肝火，改善健康了。

首先，眼睛發紅，總覺得干燥
在中醫看來，肝主目。肝火過于旺盛，也會“灼燒”眼部，從而表現出眼睛干澀、發紅，并且還可能出現視線模糊等問題。自己明明沒有長時間的盯著手機，眼睛里還是會出現很多的紅血絲，覺得眼睛不舒服。
其次會出現口干、口苦
通過觀察人們口腔內的變化，也能發現一些異常。比如肝火過旺的人往往會出現舌頭顏色發紅，并且容易發生牙齦腫痛等問題，還可能因為肝火過旺而引發口臭、口干、口苦等問題。

還有春困癥狀明顯，但夜間睡眠質量差
不少人在春季都會經常犯春困，白天工作的時候想打瞌睡。在肝火過旺的人身上，也會出現類似的情況，只是區別在于，白天總是犯困，但是睡覺的時候卻總是做夢，睡不踏實。晚上睡覺時容易在凌晨一點左右醒來，出現失眠等問題，也應該警惕是否存在肝火旺的情況。
第四種是總是頭暈頭痛、煩躁不安
春季肝臟陽氣過旺，如果不能及時的宣發，就可能引發肝郁，很容易發脾氣，并且容易出現頭暈、頭痛等癥狀。這些異常的身體表現其實都是在暗示你可能存在肝火過旺的問題。
春季陽氣生發，容易引發肝火旺，如果不能及時的降肝火，這些身體的不適癥狀也會更加嚴重，甚至出現肝氣郁滯等問題，對養生不利。如果你也出現了類似的癥狀，不妨試試看3個下火小妙招，或許能疏肝火，降春燥。

3個春季下火小妙招，助你疏肝火、降春燥
妙招一：喝菊花茶降肝火
在這里主要推薦2種菊花，杭菊和白菊。
白菊泡茶能夠帶來祛風散熱的效果，對于肝火旺引發的上火癥狀有較好的調理效果，也能因此調理人體內陽氣過旺的狀況。而杭菊的顏色比較深，能夠消腫散熱，當你因為肝火旺帶來牙齦腫痛等問題的時候，也可以適當的喝一些杭菊茶，還可以搭配百合、檸檬等，調節口味。

妙招二：春游踏青，疏發肝郁
很多人在秋冬季節長時間缺少運動，到了春天陽氣生發就有些不適應了。比較好的辦法是通過運動來疏發肝火，緩解肝郁。
在春天萬物生長的時候，適當的組織春游踏青，既能夠盡快的將身體從冬季的沉悶中轉變出來，也能夠緩解在春季總是出現的春困、春燥等不適，改善身體的不適癥狀。經常外出踏青賞花，也能讓人氣血通暢，開闊心境，讓人心曠神怡，怡情養性。