洗鼻子能緩解鼻炎嗎？教你這樣操作 _健康小知識

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春季里鳥語花香，但有些朋友卻備受折磨，每天噴嚏、流涕不斷，說的就是過敏性鼻炎患者……

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大家可能也聽說過，洗鼻子能緩解癥狀，真的有用嗎？怎么操作呢？
什么原理？
洗鼻主要的原理就是通過加壓來清除黏液，本質還是液體進入鼻竇之后，發生的機械效應，通過沖洗，也清除了一些可能誘發過敏的花粉以及其他異物。
鼻黏膜的狀態也會影響到鼻腔分泌物的組成以及活性，所以不同滲透壓的溶液會發生不同的效果。從減少微生物和抗原的角度，使用低鹽或者等滲溶液效果會比較好。
真的有用嗎？
洗鼻子一般不能算是什么一線療法，只是具體分析成本與收益時可能發現它是值得的。
鼻黏膜的狀態也會影響到鼻腔分泌物的組成以及活性，所以不同滲透壓的溶液會發生不同的效果。從減少微生物和抗原的角度，使用低鹽或者等滲溶液效果會比較好。
真的有用嗎？
洗鼻子一般不能算是什么一線療法，只是具體分析成本與收益時可能發現它是值得的。
特別是對于兒童來說，一些藥物的風險可能比較大，可用的醫療手段不多，于是就開始關注洗鼻子。
比如目前主要是用于治療慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎，可能也會用來防治上呼吸道感染。
有風險嗎？
洗鼻子的風險還是比較小的。
具體來說，有些人可能鼻子會有些不舒服，還可能耳朵疼。但這些不適都是比較輕的。通過減小洗鼻時的壓力可以有效地預防。
比如國內的相關專家共識是認為，不推薦兒童使用那種高壓把兩側鼻腔完全貫通的洗鼻器，我想應該也是跟壓力引起的不良反應有關。

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怎么操作？
如果你本人處于免疫力低下的人群，最好先咨詢你的醫生，否則可能是因為操作不當感染。
工具
最常見的是那種簡易的噴水壺，也有很多電動的，有大的有小的，我都用過（大概用過十幾款），個人覺得對于成人特別是家里很多人都用，還是選擇大容量的（超過500ml容積）、可換頭的、電動型的體驗會好一些。
姿勢
首先頭部可能得向前、低下一些，基本上額頭和下巴應該在同一個水平面。從而避免鼻子里的水直接流到你的嘴里。
另外應當張口、用口呼吸，轉頭，用容器的噴嘴對著上方的鼻孔，讓水從下方的鼻孔排出去，沖完了之后再換另外一邊。
頻率
一般來說建議一天兩次即可（說實話我家一般也就每天洗一次），洗完之后不要再用力擤鼻涕。我個人經驗是感冒時一天三次，平時沒事的時候兩天一次比較舒服。
用什么沖？
【洗鼻子能緩解鼻炎嗎？教你這樣操作】一般建議使用和生理鹽水一樣的等滲溶液。如果能夠耐受，部分研究顯示高滲溶液（3%）減少鼻塞、鼻涕的效果會更好，不過要是打算用高滲溶液，最好還是先咨詢一下醫生，我個人建議還是用等滲的。
水
如果方便可以直接購買蒸餾水或者無菌的水，目前市場上含有已經包裝好的無菌的生理鹽水可以購買，但價格可能比較高，你也可以考慮用自來水煮3分鐘，等它冷卻了再使用。
但一定要注意是冷卻的過程一定得在一個干凈的密閉容器當中，且在24小時之內使用完。