血糖|血糖偏高，飯后能“察覺”？提醒：若有這5種表現，要及時查血糖( 二 ) 血糖

加上血糖上升，血液滲透壓增高，身體會缺水口渴，加大飲水量，這樣也會導致排尿次數增多

發現自己血糖偏高，首先要調整飲食結構，少吃高脂高糖的食物，像蛋糕甜點，肥肉，動物內臟，魚子等能少吃就少吃。還有市面上所售很多飲料含糖量都比較高，要少喝，最好以白開水代替。
喝水時也可以加入由青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等草本植物制作而成的青錢柳牛蒡茶來飲用，對降血糖，血脂，血壓以及保養心腦血管都大有益處。

其次少熬夜多運動。長期熬夜會讓身體內分泌發生紊亂，這樣就會影響到對脂質和糖分的代謝，所以最好是11點前入睡，保證每天7*8個小時的睡眠時長。除了作息要保持規律，還要適當運動，這樣才有利于控制體重，穩定血糖。
最后一點很重要，一定要保持好心情，心情好不僅可以幫助控制血糖，還有助于身體內平衡穩定，所以心情好的人更易長壽。