疾病|為何人老后各種病都來了？這6種營養跟得上，有助于增強體質腸胃|蛋白質

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“哎，老趙又病倒了，這下又有段時間不能一起下棋了。 ”

公園一角，幾位大爺圍在一起，一位大爺邊下棋邊說起趙大爺病倒的事情，這引起了其他幾位大爺的共鳴。幾個人說著說著別人，就想到了自己，便開始擔心起自己會不會哪天突然睡一覺就起不來了。
劉大爺更是表示自己最近這段時間睡眠一直很不好，總是凌晨3、4點鐘就醒了，也不知道是不是自己年限到了。其他的大爺也表示年紀大了，各種各樣的疾病也都來了。
眾人一時間感同身受，場面立刻冷了下來，說起老年人疾病也是普遍存在的問題，這大大影響了老年人的生存質量。
老年人，究竟為什么容易生病呢？

?一、人老了，為何各種疾病都找上門？
隨著年齡的增長，老年人容易患病已經成為生活常態，很多老人在晚年都會因疾病而降低生存質量，之所以會出現這種現象，歸根到底都和3個原因有關。
從臨床上來說，人老了患病難以避免。老年人身體機能的衰退，其代謝能力、器官功能、消化功能等方面都會受到影響，并且這種衰老的影響會擴散到全身每一處組織，這就導致身體更容易受到病毒、細菌和有害物質的影響，甚至是過往積累的潛在病變因子、自身機體產生的器質性病變也容易發生。
其次，人老了之后免疫力也會相應下降，免疫細胞是人體內負責“監管”細胞變異和有害物質入侵，當細胞在分裂過程中發生突變或異常后，免疫細胞還負責清理它們，但是老年人衰老后，身體全方位衰退，免疫力也下降了，免疫細胞的監管能力不到位，就會使突變細胞和有害物質有機可趁。

?此外老年人腸胃功能衰退，消化能力下降，會導致食物營養攝入不到位，身體缺乏營養。而營養不良又會導致免疫力下降，從而引發各種疾病，比如：肌少癥。

除此之外，年輕時，因為不良的生活習慣所造成的潛在危險因素，也是導致老年人容易生病的原因，比如：肥胖、熬夜、酗酒、吸煙、有害物質接觸、致癌物接觸、亂用藥物等等。這些高危因素所造成的潛在風險會持續很久，就拿致癌物來說，目前醫學界證實的部分致癌物潛伏期可長達40年。

?【疾病|為何人老后各種病都來了？這6種營養跟得上，有助于增強體質】二、老年人增強體質，這6種營養要跟上
老年人也要重視營養補充，想要增強體質不能簡單地增加食物攝入，關鍵還是要看營養物質的攝取是否到位。
1、鐵
美國在全國健康和營養調查中發現，貧血在男性中發病率11% ，女性群體中10.2% 。其中缺鐵性貧血占主要因素。而老年人貧血會造成骨髓造血功能降低、紅細胞的生成和壽命減少、營養不良和免疫力下降，此外還有多種疾病風險和貧血有關，比如：消化不良、情緒影響、心絞痛等等，由此可見，老年人補充足夠的鐵元素極為重要。