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預防脂肪肝吃什么好 海帶可降低膽固醇

導讀：預防脂肪肝吃什么好?脂肪肝是一種常見病，嚴重威脅著人們的身體健康，而且脂肪肝還會誘發其它疾病的發生 。食療網小編提醒大家，預防脂肪肝要從飲食上著手，下面小編就來說說，預防脂肪肝吃什么好?

【預防脂肪肝吃什么好 海帶可降低膽固醇】 預防脂肪肝吃什么好：
1、蘋果
含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓 。
2、海帶
含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄 。
3、甘薯
能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸堿平衡 。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用 。
4、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯 。
5、洋蔥
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成. 。前列腺素A對人體也有較好的降壓作用 。
6、牛奶
因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收 。
7、大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量 。
8、玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用 。