明天清明，記得“4物不吃，3事不做”，家人少生病，舒服過春天 _健康小知識

清明節是二十四節氣中的第五個節氣，清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，兼具自然與人文兩大習俗，所以清明不僅是自然節氣點，而且還是傳統節日。

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而隨著清明的到來，就讓我想起唐代著名詩人杜牧寫的《清明》，其中有句詩句是：“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂” ，這句詩句的意思是“清明時節，天氣多變，有時春光明媚，花紅柳綠，有時卻細雨紛紛，綿綿不絕” ，所以在清明回家祭祖或家庭聚會時，我們還是要注意飲食和穿衣。
比如在今年清明前后，大家一定要記得“4物不吃， 3事不做” ，只有做好了這7件事情，家人才能少生病，舒服的過整個春天。

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在清明時，很多人外出踏青、祭祖、旅游時，因為長時間的步行和日曬，使體感發熱，而此時不少人為了緩解炎熱，就會吃各種冷飲，其實在清明時節，我們一定不要隨便喝冰鎮飲料、水果等等食物，因為清明時，正是養陽的好時機，如果吃多了冰冷食物，會使脾胃變差，從而導致食欲、抵抗力降低，所以胡師傅建議大家，在清明時，盡量多吃常溫的水果、多喝常溫茶水，比如吃馬蹄、香蕉、喝金銀花茶、菊花茶等等食物，因為這些食物更有利于健康。

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清明的到來，說明我們離夏天也越來越近了，而隨著氣溫升高，病菌的繁殖速率就會增快，而一些食物放的時間過長，里面的病菌也會成百倍增長，比如隔夜的海鮮，我建議大家一定不要吃，因為海鮮是高蛋白食物，當病菌遇到高蛋白時，高蛋白提供大量的能量，從而使病菌快速的繁殖，而吃了病菌過多的海鮮，很容易拉肚子。

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清明時節，正是踏青的好時節，而很多人在踏青時，看到路邊有很多野菜，就會把這些野菜挖回家，其實在植株中，有很多野菜雖然長得很相似，但是它們并不不好吃，甚至有一些野菜還有毒，所以清明踏青時，如果您不能準確的分辨野菜，就不要隨意挖。如果您一定要挖野菜，最好有爺爺奶奶等長輩帶著您去挖。

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清明時節，有大部分的應季蔬菜上市了，比如蒜苔、土豆、小白菜等等蔬菜，都是春天的時令蔬菜，但是有一些人，就是喜歡買反季節蔬菜吃。其實在清明時節，我建議大家不要買反季節蔬菜，因為這些反季節蔬菜在生長時，會長期打生長激素和農藥，從而促進蔬菜的生長，而這種長期打生長激素和農藥蔬菜，不僅口感差，而且小孩長期食用，對身體也不好！
雖然清明時節平均氣溫達到20攝氏度，但是早晚溫差都比較大，所以為了防止抵抗力降低，大家在清明時，一定不要隨意脫衣服，如果中午很熱時，可以減少一件衣服，等到了下午四五點時，需要及時穿上，只有身體好，才能舒服過春天。

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清明時節，大家一定不要去人口聚集的地方，因為春天正是流感多發的季節，如果您抵抗力差一點，很容易感染流感。而且現在正是抗疫最為重要的階段，為了不給國家添亂，不給自己生活添麻煩，盡量不要去人口聚集的地方。家庭踏春或祭祖時，也一定要把口罩戴好。