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1、香蕉 。1根香蕉=90大卡=散步1小時 。一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完 。所以，想要瘦身最好用其他水果替代 。
2、芒果 。俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃 。
3、西瓜 。1個西瓜>6碗白米飯 。雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量 。如果你每天吃一個西瓜，相當于吃了六碗白米飯 。西瓜雖好，可也不要貪多！
4、榴蓮 。100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘 。榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖癥的人不可多吃 。另外 ， 食用榴蓮后，不可以飲酒 。以免腸胃不舒適 。
5、釋迦果 。100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘 。食用100克釋迦果后，需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身體肥胖的人不適宜多吃 。
【減肥不宜吃的6種水果】6、紅棗 。100g紅棗=264大卡 。一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量 。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間盡量少食用 。